仙台のダイエット・エステと整体 幸町 東仙台 二の森「しあわせ整体院」

仙台市で即効ダイエットのリンパ痩身と腰痛、肩こり解消のしあわせ整体院

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こんにちは、仙台ダイエット、骨盤矯正専門 しあわせ整体院の吉田です。

 

今回は、足腰のロコモに注意!!について詳しく書いていきたいと思います。

 

 

最近、若い人でも足腰の衰えが気になる、という方も増えています。

 

 

なぜなら、仕事でパソコンを一日中していたり、ずっと同じ体制で仕事をしている方も多いと思います。

 

さらに、運動やからだを動かす時間が取れず、運動不足も原因の一つかもしれませんね。

 

 

このような生活が長く続くと、からだはますます衰えてしまいます。

 

そうなると、若い方でも「ロコモ」に気をつけたほうがよいかもしれません。

 

 

最初に「ロコモ」とは、ロコモティブシンドローム(運動器症候群)の略になります。

 

生活習慣や加齢などで、骨、筋肉、関節などの運動器の支障が起きて足腰が衰え、生活の自立度が低下する状態をいいます。

 

 

まだ若いから大丈夫、と思っている方も多い思いますが、ロコモ予備軍も含めると、約4700万人以上が該当するといわれております。

 

なかでも40代以上の約8割がこれに該当するといわれております。

 

 

そのため、若い方も安心せず早めの対策をしておくことが大事ですね。


 

そこで、6つの「ロコモチェック」がありますので、ぜひチェックしてみてください。

 

①片足立ちで、靴下が履けない。

 

②家の仕事が困難である(掃除機の使用や布団の上げ下ろし、灯油を運ぶなど)

 

③家や外で、よくつまづいたり、転びそうになったりする。

 

④2㎏程度(ペットボトルなど)を買物等で持ち運びが困難である。

 

⑤階段を上るのに手すりが必要。

 

⑥横断歩道を青信号中に渡るのがきつい。


 

もし、1つでも該当する場合は注意と対策が必要です。

 

 

例えば、足腰を鍛えたり、食事の栄養管理などです。

 

他にも、以前より体重が増えてしまったり、運動不足で体重が同じでも体脂肪が増えてしまって、ロコモや予備軍になることもあります。

 

 

 

このように年齢に関わらず、からだは使わないでいるとどんどん衰えてしまいます。

 

気がついたときは、あちこち痛くなっているなんてこともあるかもしれませんのでね。

 

 

これからは、年齢に関係なくロコモにも気をつけていただいて、健康でを楽しい毎日を過ごしましょうね。


 

今日もあなたにとって、とてもしあわせな日でありますように。

 

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こんにちは、仙台ダイエット、骨盤矯正専門 しあわせ整体院の吉田です。

 

今回は、腰痛と精神的課題 について書いていきたいと思います。

 

 

日本人には、腰痛を抱えている方が多くみられます。

 

また、腰痛になる年齢層も幅広く、若い方でも腰痛で悩んでいることもあります。

 

 

この腰痛になる原因も様々あると思います。

 

仕事や家事での腰への負担、筋肉疲労、靱帯や椎間板の問題、骨盤のゆがみ、運動不足、体重増加、姿勢の問題、脳脊髄液の問題、病気、内臓疾患での反応、など他にもたくさんあると思います。

 

 

このように物理的な原因もたくさんあると思いますが、それだけではないと思います。

 

 

わかりにくいケースでいえば、精神的な原因からくる腰痛です。

 

もっと具体的には、職場や家庭、学校、親子、親戚、友人、地域環境などでの「人間関係の問題」があげられます。

 

 

例えば、自分の思いが相手にわかってもらえない、相手と全く意見が合わずイライラするケースなどです。

 

 

他にも、コミュニケーションが苦手で、常に相手にどう思われているかが気にしたり、また職場に嫌な上司がいたり、まわりからいじめにあっていたりして、などもその一例です。

 

さらに、親子関係で揉めていて、ストレスを抱えているケースなどもこれに含まれます。

 

 

これらの人間関係が原因での、不安や恐れ、怒りや恐怖などが長く続くと、丹田のところにある第2チャクラ(セイクラチャクラ)に不調をきたしやすくなります。

 

 

この第2チャクラに不調をきたすと、腰痛になるリスクも高まるかもしれません。

 

 

もちろん腰痛の原因は他にもたくさんあります。

 

 

もし、物理的原因がわからない腰痛があって、人間関係にもストレスがある場合は、もしかしたら第2チャクラの不調和が原因で腰痛になっているかもしれません。

 

 

その場合には、まずは精神的な不安や怒りを押さえて、尚且つそれを引きずらないようにすることが大事かもしれませんね。

 

 

なかなか簡単なことではないと思います。

 

 

それには、先に相手を変えようとしても、自分自身が変わらなければ同じステージのままなので、状況は変わりにくいと思います。

 

自分のことも相手のことも、もっともっと愛してあげることが大事なことのように思います。

 

 

ケースや内容によっては、最終的に環境を変えてみるという選択肢もあるかもしれません。

 

 

それには、「自分の我を手放す勇気」 が必要になるかもしれませんね。

 

 

 

今回は、腰痛の原因の一つに 精神的な課題で人間関係の問題 もあることがわかっていただけたら幸いです。

 

 

今日もあなたにとって、とてもしあわせな日でありますように。

 

 

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あなたの心身の声に耳を傾けながら行う施術となっております。

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こんにちは、仙台ダイエット、骨盤矯正専門 しあわせ整体院の吉田です。

 

今回は、食べ過ぎない食事の仕方 について書いていきたいと思います。


 

ダイエットしている方でも、ついつい食べ過ぎてしまうこともあるかもしれません。

 

 

そんなときは、後から後悔するんですよね。


 

そこで、知っておいたほうがよいことがあります。

 

 

それは、実際の満腹状態と満腹感には、タイムラグがあるということです。

 

一般的には、10分~20分位はあるといわれます。

 

 

つまり、実際の満腹状態から、脳で満腹感を感じるのに、時間差があるということです。

 

 

もしかすると、すでに満腹状態になっているのに、満腹感を感じないために食べ続けていることもあるかもしれません。


 

そこで、これを改善するための具体的な方法をご紹介したいと思います。

 

 

1.よく噛んでゆっくり時間をかけて食べること。

 

2.できるだけリラックス状態で食べること。

 

 

そして、ダイエットしている方には、一番やって欲しくないことがあります。

 

それは、何かしながらやテレビを見ながらの食事です。

 

 

なぜなら、食事だけに集中していないために、脳で満腹感を感じるのが遅くなったり、満腹感を感じにくくなってしまうためです。

 

 

ダイエットしている方は、上記のことにも気にしていただいて、満腹状態と満腹感にはタイムラグがあるということもわかっていただけたら幸いです。

 

 

そして、必要以上に食べ過ぎないようにしたいものですね。


 

それでは、ダイエットの成功を祈ります。

 

 

今日もあなたにとって、とてもしあわせな日でありますように。

 

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