仙台のダイエット・エステと整体 幸町 東仙台 二の森「しあわせ整体院」

仙台市で即効ダイエットのリンパ痩身と腰痛、肩こり解消のしあわせ整体院

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こんにちは、仙台ダイエット、骨盤矯正専門 しあわせ整体院の吉田です。

 

今回は、靴底とダイエット!について書いていきたいと思います。

 

 

今までに、ご自分の靴底をチェックされたことがありますか?

 

チェックしてみると、意外な自分の歩き方の癖がわかるかもしれません。

 

 

例えば、靴の内側だけが減っている、外側だけが減っている、カカトだけが減っているなどです。

 

または、片方の靴だけ、片方のある部分だけが減っているなど、さまざまなケースが予想されます。

 

 

両方の靴が同じように全体的に減っていくことが理想ですが、実際チェックしてみるとそうでない場合も多いです。

 

 

理由としては、正しい歩き方をしていないことが多いです。

 

例えば、内股歩き、外股歩き、前重心、後ろ重心、片足重心、O脚、X脚などの理由が考えられます。

 

 

このような歩き方をしていると、外見的にもよくないばかりか、体も疲れやすくなり、その歩き方が続くといろいろな不調が出やすくなります。

 

 

さらに、体全体の血液やリンパ液などの流れが悪くなり、ダイエットするうえでも損をしていることになります。

 

 

ダイエットしている方は自分の靴底をチェックされて、その減り具合を確認してみてはいかがでしょうか。

 

正しい歩き方に直すだけでも、代謝が上がり体のむくみも減って、痩せやすい体質になってくると思いますよ。

 

 

さらに、歩き方を改善することで靴底全体が平均的に減ってくれば、ダイエットだけでなく、体調もよくなると思います。

 

 

このように、靴底から自分の癖を把握し、効率よいダイエットに生かしていただけたら幸いです。

 

 

今日もあなたにとって、とてもしあわせな日でありますように。

 

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しあわせ整体院

 

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こんにちは、仙台ダイエット、骨盤矯正専門 しあわせ整体院の吉田です。

 

今回は、怒りやストレスが不調をつくる、について書いていきたいと思います。

 

 

 

私たちの周りには、頭痛や肩こり、腰痛、その他にも様々な不調があります。

 

これらの不調の原因も様々だと思います。

 

 

 

その中でも、怒りやストレスが原因で起こる不調もたくさんあると思います。

 

 

怒りには他人や社会などの相手への怒りと、自分自身への怒りがあります。

 

どちらにしても、自分の脳や体の中で、ストレス物質を多く分泌させたり、体に反応を起こしたりもします。

 

 

例えば、カッカ怒ると血管が収縮し血圧を上昇させます。

 

さらに体の中で、ストレス物質が分泌されたりつくり出されたりして、不調が出やすくなります。

 

 

今までに、このような経験をされた方もいるかもしれません。

 

 

言い換えれば、自分のからだを自分自身で攻撃していることになります。

 

 

怒りでなくとも、様々なストレスも同様のことがいえると思います。

 

 

現在、体に不調がある人は、他人や自分に怒りがないか、ストレスを抱え込んでないかをチェックしてみるのも良い事だと思います。

 

 

もし、怒りやストレスがある場合は、出来るだけ早く気持ちを切り換えて、引きずらないことが大事ですね。

 

簡単ではありませんが、早く忘れたり、他の物事に没頭できればいいですね。

 

 

このように、怒りやストレスが、体の不調の原因でもあることがわかっていただけたら幸いです。

 

 

今日もあなたにとって、とてもしあわせな日でありますように。

 

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こんにちは、仙台ダイエット、骨盤矯正専門  しあわせ整体院の吉田です。

 

今回は、顔のむくみとエクササイズ について書いていきたいと思います。


 

顔のむくみの原因もいろいろありますが、主に①血行不良と②腎機能の低下などが考えられます。

 

 

そこで、顔のむくみを解消するための方法をお伝えしたいと思います。

 

 

まずは、①血行不良を改善するエクササイズからご紹介します。

 

 

最初に両手の親指を、顔の裏側にある後頭骨と首の付け根部分にあてます。

 

他の4指は、左右で頭の後ろ全体を支えるようにあてます。

 

そして、両方の親指をまわしながら付け根の部分を押して、内側→外側、外側→内側へと親指を少しずつ移動させながら、軽めに「押す+まわす」を繰り返します。

 

同時に、他の4指も頭をマッサージするように動かすとさらに良いと思います。

 

 

これを気分が悪くならない程度に、2~3分繰り返します。


 

 

次に、②腎臓の機能を活性化させるエクササイズをご紹介します。

 

 

まず、背もたれのない椅子に背筋を伸ばして座ります。

 

そこで、両手を後ろに回して握りこぶしをつくり、骨盤の一番上の骨に握りこぶしをあてます。

 

そして、握りこぶしの一番上の人さし指の部分の周辺を 背骨を挟んで両方の握りこぶしで軽くトントンと叩いたり、上下左右にこするようにします。

 

正確な場所でいえば、胸椎11、12番目、腰椎1、2番目の両脇を軽く刺激します。

 

 

これを気分が悪くならない程度に、2~3分繰り返します。

 

 

この方法は、むくみ解消だけでなく、腰痛の方にも効果的です。

 

 

ただし、このエクササイズも気分が悪くならない程度で、あくまで自己責任で行ってください。


 

 

以上になりますが、顔のむくみが気になる方は、ぜひ試してみてくださいね。

 

 

今日もあなたにとって、とてもしあわせな日でありますように。

 

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