ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「67.7kg」でした。
前回から「-0.3kg」です。
少しだけ減ってホッとしてます。
やはり、夜飯を食べた後に走ると体重が減るようです。
先週は火曜日のランステ夜シフトの後、金曜日忘年会の後に走ったのが良かったようです。
（私はお酒が飲めなので忘年会はウーロン茶です）
今週も晩飯の後に走る日を入れていきます。
3日は夜に走りたいと思います。
目標体重は66kg台です。
食事制限も頑張ります。
この一週間の体重増減です。
12/14(日) 67.9kg
12/15(月) 67.9kg
12/16(火) 68.2kg
12/17(水) 67.8kg
12/18(木) 68.4kg
12/19(金) 67.9kg
12/20(土) 67.7kg
走行距離は35.93kmでした。
少なくてビックリです。
天気が悪かった訳ではなく、意識して距離を減らした訳でもありません。
次の日曜日の30km走練習会に備えて今週は少なめになるかも知れません。
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積極的に歩いた週でした。
月曜日に品川でパーソナルがあった帰りに学芸大学駅まで歩きました。
高輪は少し高台になっているので、品川を見下ろす形になります。
目黒川。五反田付近です。冬至が近いので日が暮れるのが早いです。
木曜日は横浜の鍼灸治療院に行った帰りに家まで歩きました。
信号の無い川沿いは歩いていて気持ちが良いです。
良い天気で寒くなく、ウォーキングには良い日でした。
河口からだいぶ遡ったところでも「ゆりかもめ」がいました
（googleで調べて「ゆりかもめ」だと分かりました）
川沿いは景色が変わりませんが、私は平気なタイプです。
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■定期的にLSD練習会を行っています。
