おはようございます～
三連休・・・台風の接近で交通機関は動かないし・・・とほほ
減塩はすっかり板についてきましたが
・・・
なかなか健康によい食材を盛りこむって難しいよねぇ。
家族の嗜好の好み（それって・・・好き嫌いだよねぇ
と言いたいけどねぇ）
でも～最近体重増加もきになるお年頃・・・
もち麦をご飯に取り入れ始めました
もち麦のプチプチ食感が美味しく手・・・家族からも好評
（しめしめ
）
もち麦の量は・・・写真は３割位
５割位いれても炊き立ては美味しかったけど、
お弁当だと冷めた状態で食べる事も考えて・・・３割にしてみたよ
そこで、久しぶりになってしまいましたが・・・
昨日のお弁当で
す
（地味・・・弁で～す）
メニュー
もち麦入りごはん
ハンバーグ（0.7ｇ）
きのこと赤ピーマンのグリル（0ｇ）
いんげんと根菜の胡麻和え（0.2ｇ）
切り干し大根サラダ（0.1ｇ）
出し巻き卵（0.15ｇ）
全部食べても塩分1.１5ｇ（１人分）
切り干し大根やごぼうなど・・・茶色野菜たっぷりで色は地味～
だけど・・・しみじみ美味しいよ～
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