クライミング♪
ＧＷに入ってるところも多いらしく、今日は自転車の人もいっぱい(￣-￣)
挨拶しながら流すのも楽しいんだけど
本来トレーニングの一環なもんで～～
今日は島一周
普段は平坦な島の外周を一周する間に３回くらいアタックします。
スピードやケイデンスよりも強度重視で
大体、心拍数１２０くらいの状態を４～５分維持します。
試合のときがそんなもんだから♪
あと、乳酸対策かな～(￣～￣)
外周海岸コースは車も多く、けっこー鬱陶しいから
山岳コースでショートカットしてみました。
こっから上がっていくんだけど…二度とやらん^(〃丁￢丁〃)^シヌかと思ったよぅ。。。
