新宿御苑も少しずつ紅葉してきました。

マラソンの練習で普段は5キロくらいしか走らない方が、本番に向けて距離を伸ばして15キロくらい走った時に膝や足首を痛めることがあります。

原因の多くは股関節と足首の硬さにあります。

関節の硬さがあり正しいフォームで走れていない為、膝に負担がかかります。

普段の練習の短い距離ではそこまでの負担にはならないのですが、長い距離だとかなりの負担になり痛めてしまいます。

膝のどの部分が痛いかで原因となる筋肉の緊張は分かります。

もし痛めた場合は無理せず早めに治療していきましょう。

そして予防のために必ず股関節の柔軟性を上げておきましょう！

鍼灸治療の標準コースになります。

痛みやコリが慢性的になっている方に
全身を調整していくことで根本的に改善へ導きます。
慢性的に痛みが強い方、症状の重い方はこちらのコースが◎
細かなご要望にも対応します。

マラソンの練習での膝痛