ローラー

はい、どうもシューズカバーなくて足がおなくなりになりそうなshinちゃんですw

昨日はローラーやりました

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5分アップ
1分ごとにギアをあげてく
最後の方は、回転重視でとにかく回す

こんな感じd(ﾟ∀ﾟ｡)ﾃﾞｽ!!

回転重視でやったんですが120以上が全く回りませんでした(´；ω；｀)

140～150くらいは回せるようになりたいです





でわでわ～～～



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