こんにちは、東京、ダイエットヨガ なかけんです
コロ●前に友人とランニングしました(⌒∇⌒)
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ここ数日、急に気温が上がりましたね。
暑いくらいです。
気温の変化が大きいので体調にお気をつけください。
夏に向けてダイエット、今回は下半身を引き締めるヨガの紹介です。
忙しい方にもおすすめのヨガです。
３分でお腹引き締め、肩こり対策します。
また足を引き締めます。
ヨガのポーズを流れるように行い気持ちよく体を伸ばします。
一緒にやってみましょう。
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「体型が気になり恥ずかしくてジムとか行けない」、「家でこっそり１人でダイエット」したい方におすすめ
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追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。
● 静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
● 食後２時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
■おすすめメニュー■
ではまた次回
読んでいただいて、ありがとうございます。