５月２３日

今朝の体重は、６２，７ｋｇ。

昨日に続いて、６３ｋｇを切った。

早朝空腹時血糖値は、１２２．

ちょっと高い。

昨日、内科の主治医の病院に大腸がん検診の予約に行って

受付の感じの良い事務員さんに、

「健康になったので、受診してません。

先生におかげさまでってお伝えください。」

と言ったら、感じの良い感じで「伝えます」と言ってくれた。

すごく救われた感じがした。

５月２２日

体重が、６２，９ｋｇとついに６３ｋｇを割った。

早朝空腹時血糖値も１０４と良い。

ブログ、毎日は更新しないのお知らせ<(_ _)>。

スーパー糖質制限は、１年４ヶ月実行してきた。

これからも、実行していくに違いない　→　書いても毎日同じ

インスリンは離脱した。４５日ほど安定している

→　血糖値は、これからも変わらないであろう。

→　書いても毎日同じ

体重は、減るかもしれないが、インスリン離脱したのだから

あまり大した問題でもない　→　こだわるのがバカらしい・

双極性障害　→　安定している。日内変動もなくなった。

睡眠障害は、こだわらなければ、大した問題ではないと言える。

以上のことにより、毎日の更新をやめます<(_ _)>。

５月１３日

スーパー糖質制限を実施中である。

今日の深夜、チーズ４５０ｇを食べた。

どうもチーズは、私の胃腸に相性が悪そうだ。

単に食べすぎかもしれない。

体重は、その後測ったせいか、６４，３ｋｇ。

早朝空腹時血糖値は、チーズ食後だが１０８と

当たり前のように良い。

双極性のほうも落ち着いている。

最近日内変動がないのも好ましい。

今日も一日マイペースで、頑張るぞ！！

５月１２日

スーパー糖質制限を実施中である。

今朝、３時ころ、超朝食として、豚肉炒めを食べた。

まれであるが、こんなこともある。

朝食は朝食で、これから食べる。

卵３個のほうれん草炒めである。

今朝の体重は、きのうとおなじ６３，３ｋｇ。

早朝空腹時血糖値は、１２８．

車を買うのを断念したが、やっぱり買うかもしれない。

振り込む時間の午後まで、考える。

５月１１日（定期計量日）

スーパー糖質制限を実施中である。

昨日の昼食は、ブリとカツオの刺身であった。

おいしかったし、満腹にはなったが、二つで

１０００円以上もし、高価な昼食となってしまった。

たまのことでまあいいだろう。

さて定期計量日である。

今朝の体重は、６３，３ｋｇである。

毎月１１日の記録を書いておく。

１月１１日　　　　６９，０ｋｇ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　マイナス２，１ｋｇ

２月１１日　　　　６６，９ｋｇ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　マイナス１，９ｋｇ

３月１１日　　　　６５，０ｋｇ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　マイナス０，７ｋｇ　

４月１１日　　　　６４，３ｋｇ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　マイナス１，０ｋｇ

５月１１日　　　　６３，３ｋｇ

４ヶ月で合計５，７ｋｇの減である。

目標の６月２３日に５７，７ｋｇというのには、届きそうにないが

歩みは着実である。

今のペースでいくと、５７，７㎏に到達するのは、

９月となる。

徐々に近づいていく。

土曜日に、作業所の指導員さんの一人の結婚・懐妊発表が

あった。

今日は、彼女にあげるために、庭のバラ３輪を組み合わせて

持っていく。

すでに昨日、選んである。満足していただけるとうれしい。

メインの狙いは、３１歳娘へのアピールで、不純であるが。

写真がアップできるといいのだが、やり方を忘れてしまって

できないのが残念である。

何も難しいことはなくできたはずであるが、できない。

ブログの自己紹介のところの顔？も簡単にできたはず

だがそれもできない。

焦らず、ボチボチである。

５月１０日

スーパー糖質制限を実施中である。

昨日は、おやつに？ぶりの刺身を食べた。

一食分のおかず？であるが。。

体重は、６３，３ｋｇと昨日より、０，１ｋｇ減。

まあ、同じである。

前回の定例計量日の１日の体重が、６３，１ｋｇで

あったから、初の増になるように思う。

１か月前の体重は、６３，６ｋｇだったから、

０，３ｋｇの減である。微減。

早朝空腹時血糖値は、１２９．

少し高い。

今朝、ある躁鬱の掲示板に、思い切ったことを

書き込んでしまった。

受け入れられるかどうか相手の反応が心配。

傷が残るといけないので、今日中に書き込みは

消すと宣言してあるが。。。

躁鬱のほうは、安定しているが、やはり、２時起きと

睡眠障害は、ある。

２時起き辺りで、安定していて、日常生活が

できているのだから、良いと言えば、良いのであるが、

もっと寝ていたいと思う。

お気づきの方も見えるだろうが、早朝空腹時血糖値と

書いているのは、実は、深夜空腹時血糖値なのである。

５月９日

スーパー糖質制限を当たり前のように実施中である。

昨日、イスラム教を信じる躁鬱仲間から、

「食事制限のあるので、料理や調理法に工夫がいく」

との指摘があった。

制限の種類は違うが、その通りである。

制限を「不自由」とか「苦痛」とか「面倒」とかは、

思わないレベルにいる。

今朝の体重は、６３，４ｋｇ。

昨日より、１，０ｋｇ減。

昨日の増加は、やはり、肉のせいではなく

ノンアルビールの水分のせいであったようだ。

１か月前の体重が、６４，３ｋｇであるから、

０，９ｋｇの減だ。徐々に減っている。

早朝空腹時血糖値は、１１０と良い。

今日は、出勤日。

明日の母の日に引っ掛けて、会社の母に、

庭の黄色いバラを４輪持っていこうと思う。

幸せの「四合わせ」「幸せの黄色いリボン」の黄色である。

本当は、花壇の「夢」を持っていきたいが、

いい花がないので次回とする。

喜んでいただけること確実である。

贈る喜びもある。

５月８日

スーパー糖質制限食を実施中である。

昨日は、朝から、卵３個、鶏肉２８０ｇを食べた。

満腹であるが、１１時ころ、作業中におなかがすいてきた。

昼食の、糖質制限弁当は良かった。

電子レンジでチンして、おいしくいただいた。

夕食は、やはり、鶏肉であった。

朝昼夕と、肉肉肉であった。

こういう日は珍しい。

昨日は食材に、彩りを添える意味で、「ニンジン」が

加わった。なかなかいいものである。

彩りを添えるために、庭に「赤パプリカ」

「黄パプリカ」の苗を植えた。

本当に育つだろうか？？？

今朝の体重は、６４，４ｋｇと昨日より、１，３ｋｇの

増である。これは、肉のせいでなく、

飲んだノンアルビールのせいと思われる。

体内の水分が増したのであろう。

すぐに抜けると思うが、ノンアルビール要注意である。

早朝空腹時血糖値は、１０１と良い。

昨日の作業所は、１８歳娘が、初化粧をしてきた。

なんか変わっていたが、褒めておいた。

自分でしたということでチャレンジするのは、

いいことである。

前向きな姿勢に、ちょっと驚いた。

３１歳娘は、昨日は、普通に通勤してきて

普通に仕事していた。

つらさを経験して、ちょっと二人の距離が

狭まったかと思う。

彼女が、たばこを吸いながら踊り場で、

私が、階段下で、会話するなんてシチュエーションは

テレビみたいであった。青春である（笑）。

今朝の朝食は、ニンジンの小さな角切り入りの

スクランブルエッグであった。

なかなか、良い。また挑戦してみよう。

庭のバラが、爆発的に数咲きそうである。

現在、黄色とクリームピンクの２種類であるが、

他の株にもつぼみがついている。

また、黄色のバラには、同じ株なのに、中くらいの

花と大輪の花がある。

出勤前に花とつぼみを、ゆっくり愛でていこうと思う。

幸せな時間の過ごし方である。

５月７日

スーパー糖質制限食を実行中である。

今朝は、今日の昼食の弁当を作った。

材料は、豚ばら肉２００ｇ、ほうれん草３株、卵３個、

むき海老１パック、スナックエンドウ、と調味料である。

組み合わせ、出来上がりは、想像にお任せする。

私は満足している。

食べておなかも一杯になりそうである。

今朝の体重は、６３，１ｋｇと過去最低タイ記録である。

３回目の記録である。

１か月前の体重は、６４，２ｋｇだから、１，１ｋｇの減である。

最近の減り方は、こんなものか。

早朝空腹時血糖値は、１１０であった。

良い。

双極性のほうは、安定している。

こんな時間にブログを書いているくらいだから、

睡眠障害はあるが、これは、いつものことである。