ストレス
こんにちは。セカンドライフアタックスタッフTです。先日,主人が会社で100ほどのチェック項目があるストレスチェックアンケートがあり,結果,,何の問題もなかったそうです。しかしながらこの世の中何の問題もないって事に逆にびっくりしてしまいました。厳しい労働環境の中でもストレスに打ち勝つ人、負ける人がいますが、その違いは何なんでしょうか?ストレスの原因は、仕事の質や量の問題、セクハラ、パワハラ、失敗や責任の重圧と、さまざまです。精神科産業医の先生の話によると、その差の1番は、「出来事」に対する受け取り方や捉え方だそうです失敗しても、「これはチャンス」 「次につながる課題が見つかった」 「これ以上の試練はないはずだからここから頑張ってみよう」など、 前向きに捉える思考が必要であり、これはトレーニング次第で変えることができるそうです。で、それには、睡眠も大事で最低5〜6時間の睡眠をとってしかも質の高い睡眠を取ることが大事との事。あと、ストレスに弱い方は、 極端な完璧主義 自分に厳しすぎる 良い部分に意識が、向かない などの思考の方で、他人からどう見られるかを気にする人が多いそうです。 他己評価ではなく、自己評価 で生きる事が重要なようです。セカンドライフアタックホームページはこちら↓http://www.hokenminaoshitai.com/