こんにちは
よく聞きますよね>_<
これは初めて知りました‼︎
冷たい水と熱いお湯を交互に浴びて、末梢血管を広げて緩和するそうです
持論です。
土日にものすっっっごく動き回っていたら、ものすっっっごく筋肉痛になりました
普通に歩くこともままならなくて
本当に辛いです…
なのでさっそく筋肉痛の治し方を調べてみたんですがびっくり事実が
筋肉痛ってどうしてなるのかメカニズムが解明されていないらしいです‼︎
人間の体って不思議ですね。
コレっ‼︎という治し方はないみたいですが、幾つか調べたものをご紹介します♡
①動かす
よく聞きますよね>_<
血液の循環を良くして溜まった乳酸を放出しやすくするそうです。
(テニスのような激しい運動はお控えください。軽くです。軽～く。)
②黒酢を飲む
これは初めて知りました‼︎
黒酢に含まれているクエン酸が乳酸を分解する働きがあるそうです
レモンや梅干しよりも黒酢にたっぷり含まれています
③お風呂で緩和する
冷たい水と熱いお湯を交互に浴びて、末梢血管を広げて緩和するそうです
(服は脱いでください)
④リポビタンDを飲む
持論です。
さすがにリポビタンD飲んでる松岡修造さんは無くて…
でも歴代リポビタンD俳優さんのお写真発見‼︎
豪華ですね～
私はケインコスギさん世代かな？
さて色々と書きましたが
ご自分に合った方法を見つけるしかないそうです…
と言うことで結果
普段からちょこちょこ運動をして
筋肉痛で苦しむ事のないようにするのが、健康にも1番いいのではないかと思いました
でもっとりあえず今は痛い
いい方法があるよ！という方は教えてくださいませ～
エリ