「たるみ」4つの原因
30代から気になる「たるみ」4つの原因 は・・・
服部彩香＠たるみにもいろいろ種類がありますー！です。
たるみと一口で言うけど
いろんなたるみの種類があります。
それらをしっかり把握して
種類別に対処しないと、たるむ一方です。(´□｀｡)
【脂肪たるみ】
ついた脂肪がたるむ！
急なダイエットでもたるむ！
お尻やお腹など、あまり動かさない部分に脂肪がつきやすいです。
1個1個の脂肪細胞が大きくなり、
脂肪細胞を支えているコラーゲンなどでできた線維束が抑えきれなくなると、
重みで脂肪層がたるみます。
一方、ダイエットで短期間に急激に脂肪を減らしても、
皮膚の新陳代謝が追いつかずに皮膚が余ってたるみます。
減量は1カ月に1～2kgにね。
【皮膚たるみ】
弾力を保つ線維が減る～
皮膚の真皮には構造を支えるコラーゲンと、
そこに絡み合い弾力を保つエラスチンといった構造があるのですがー
年齢とともにこれらを作り出す線維芽細胞の働きが弱まり、
古く劣化したコラーゲンは置き換わらないままになって、真皮はスカスカに。
そして、もう一つの原因が
骨密度が、少なくなって骨が縮んでくると皮膚がたるんできますー。∑ヾ(￣0￣;ﾉ
【筋肉たるみ】
表情筋が動きにくくなる～
表情筋など顔の筋肉は、体の筋肉に比べてもともと薄く弱いので
普段、表情に乏しいなど、筋肉を使わないでいると衰えやすく、ハリがなくなります。
顔の筋肉を使わないでいるとむくみやすく、たるみの原因に。
ストロビクスで表情筋鍛えましょー(^。^)
悪い姿勢も、顔の筋肉を下方向に引き下げ、弱らせる一因になります。
【精神たるみ】
目標のない毎日や
あまり緊張感を伴わない日常をおくっていると
副交感神経ばかりが優位に立ち
皮膚が独特なたるみ方をしていきます。
ノーメイクで過ごすより、軽くファンデやリップをつけてみるだけでも
交感神経が働きますョ。
貴女のたるみの種類がわかりましたか？？？
まとめてみると
どんな自分になりたいかイメージして（精神）
腹八分目に食べ物を摂取して（脂肪）
化粧品でお手入れをして（皮膚）
筋トレ、ストロビクスをして（筋肉）
身なりにも気を使うことで、たるみにくくなる感じですね♪
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