美乳マッサージ♪

こんばんは

今日は【美乳体操】を紹介します

お風呂で行ってください(-^□^-)

①まず、タオルをお湯で濡らしましょう。

②タオルは絞らずにお湯がダラダラ流れてる

状態のまま丸めます。

③丸めたタオルを、胸の前で両ひじで挟み

両方から押し合います。

④タオルを挟んだ両ひじを床から水平にした

状態を保ったまま真横に持っていって胸を

張り、タオルを落とします。

⑤また、タオルをひじで挟んで、反対方向の真横へ

持っていき、タオルを落とします。

左右、同じ数だけ繰り返しましょう。

この体操は慣れるまできついですが、続けること

により、バストの形を整えることができます

寒くなってきたので、体を冷やさないように

行ってくださいねo(^▽^)o

サプリメントの選び方

今日はサプリメントの選び方です

みなさんはバストアップのための

サプリメントを服用していますか？

もし、服用していないのであれば

是非、取り入れてください

なんと言っても飲むだけで手軽に

いろいろな成分が摂取できるので

使わないと損ですよ

そこで、今日はバストアップに結びつく

成分を紹介します。

選ぶ際の参考にしてくださいね（‐＾▽＾‐）

まずは、

【プエラリアミリフィカ】

これは有名なので聞いたことある方も

いらっしゃるかもしれませんね。

次に

【マカ】

これは滋養強壮や疲労回復にもいいし、

バストアップにもいいです。

最後に

【ブラックホシュ】

これは女性ホルモンの働きを助ける成分が

多く含まれています。

以上　簡単にですが・・・・

参考にしていただけると嬉しいです(≡^∇^≡)

バストアップに効く食材（その他編）♪

それでは、久々に内容のある更新です

以前にバストアップに効く食材のお肉編と野菜編を書いたので、今日はその他でバストアップに効果のある食材を紹介していきたいと思います。

・豆腐

・納豆

・ピーナッツ

・アーモンド

豆類にはバストアップに効果のある成分が豊富に含まれています

他には

・牡蠣

・海苔

にも効果のある成分が多く含まれています

是非、意識して摂取してみてください(^∇^)

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