筋トレ日記2

ストレスが溜まると筋トレに走っていました。

最近はストレッチにピラティスも取り入れて、骨盤の動きに注意をしています。
結構汗だくになるんですよね。ピラティスって。

ジムマシンに映る前には、
足首が固いので、ストレッチポールとピラティスボールを使った屈伸は必須メニュー。
そして背筋の稼働範囲を広げるストレッチもやってみたり。

そして気がついたのは、
ストレッチはジムマシンの高負荷を最大限に体に伝えてくれるんだってことです。

ストレッチ不足だと、マシンのウェートを挙げたところで故障を起こすばっかり。
間違った使い方をしてしまったりして、効果は半減してしまったりします。

トレーナーさんたちに質問をしながら、やっていますが、うむ。楽しい！

元々体動かすの好きだったんだな…と思いながら、1ヵ月以上続けていられる自分にびっくり・笑

あとは食事かねー。
なかなかそこがうまくいかんのですが、空腹時の捕食を取ることで随分改善された気が、します。

12月上旬に64キロ近かった体重は今、61まで下がっています。

相変わらずチキン食べてるけど（*^_^*）