みーこです(*^^*)
産後ダイエットは、常に赤ちゃんと一緒。
育児との両立は大変ですが頑張りましょう♪
ママのやることは、育児だけでなく、家事もあります。
本当に忙しいですよね。
産後ダイエットはごく短時間でできるもの。
そして、赤ちゃんと一緒でもできることから
始めていきましょう。
体を動かすなら、赤ちゃんと一緒にお散歩とか、
話題になっているベビーダンスもいいですね(^^)
ベビーダンスは、
赤ちゃんを抱っこひもで抱っこして、そのまま
リズムに合わせて踊るものです♪
赤ちゃんも心地よい揺れでねんねしちゃいます(^o^)
ママもいい運動になりますね。
もちろん正しいやり方をしっかり覚えることは大切です。
母乳をあげている時は、体に良い食事を作るのは
少し大変だと思いますが、離乳食が始まった時に役立ちます。
離乳食は薄味が鉄則。
普段から薄味を心がけていれば、ママの食事からすぐ離乳食用に
取り分けて支度することができます。
薄味、野菜を摂ることは
産後ダイエットに欠かせない食事方法です。
産後ダイエットも育児も、楽しんでくださいね(*^^*)