このブログでは、低炭水化物ダイエットの「効果」について書いていますが・・・
それには、期限があるのです！？
「せっかく、痩せたんだからずっと続ければ？」
いいえ「一生は続けられない」と、私は思っています。
それは、低炭水化物ダイエットを長年続けてた人の結果は出ていないから。
30年前に私が大学で勉強しているときに、低炭水化物ダイエットの概念すらありませんでした。
まだ、比較的新しいダイエット方法なんです。
体重を減らすために、一番良いのは、
摂取カロリーを少なく、消費カロリーを多く。
ごく、シンプルなことです。
でも、シンプルだからこそ、難しい！！
毎日食べていたスイーツ1個（200Kcal)を食べないとすると、
36日で1キロ痩せます。
＊7200KCal消費すると1キロ痩せます。
でも、お腹が空いて夕食を多く食べてしまったり、
誘惑に負けて、スイーツをたまに食べてしまったり・・・
だいたい、食べたもののカロリーを調べるのも面倒ですし。
結局は毎月1キロ痩せないのです💦
暴飲暴食する習慣もついているし、胃袋も大きくなっている。
よほど、栄養学の知識がある人でないと、
バランスよく食べて、運動して、月に1キロやせるというのは難しいです。
管理栄養士の私が出来なかったのですから。
そこで、ある期間だけ炭水化物を減らして体重を落とすキッカケを作る事にしました。
それが、低糖質＆シャトレーゼダイエットです。
じゃ、いつ頃基本的なダイエットへ移行するのか？
この期間は、人によって違いますが、私は3か月～6か月を予定しています。
長期間、ある食品だけ食べたり、ある食品だけ食べないのは
何らかの弊害が出ます。
お食事は、楽しく、バランスよく、よく噛んで食べましょう！！
そんなわけで、あと5か月間、低糖質ダイエットを続けようと思います。
最後案で読んでいただいて、ありがとうございました。
