こんにちは！ブログ初投稿の片山です(o^^o)

毎日寒暖差が激しく、体調を崩しやすい時期ですが私は秋が一番好きな季節です☆

義実家からこんな送り物が…

大量のさつまいもと柿～＼(^o^)／

食欲の秋大爆発です(笑)

おかずにもスイーツにもなるさつまいも。

すごい女性の味方ってご存知ですか⁇

言わずと知れた食物繊維が豊富なのはもちろん…

＊リンゴの7倍もあるビタミンC

＊どのむくみのタイプにも解消効果のあるカリウム

＊強い抗酸化作用のあるクロロゲン酸 (肌のシミを防ぐ効果が高い)

＊老化現象のもとになると言われる過酸化脂質が体内にできるのを抑制する働きがあるビタミンＥ

などなど…これは食べるしか無いですね(笑) 皮ごと食べるのが更に効果大らしいですよ‼︎

しずかちゃんも大好きな焼きイモは皮を剥かずに食べましょう(^o^)

…あ、だからと言って食べ過ぎはいけませんね。私も調子に乗らないよう気をつけます(笑)

2014/10/23