旅行中の健康管理にはことのほか気を付けているつもりです。

特に気を付けたいのが、膀胱炎。

私の場合、国内外を問わず旅行中に「なんとなくムズムズ」から「ひー、痛い」にあっという間に進むことがあり、とても気を使います。

バルセロナでサッカースタジアム（ええ、冷えましたとも）からホテルに帰る間にちょっとおかしいと思っていたら、その夜のうちに鮮血と見紛う派手な血尿となり、半泣きで夜明けを待ったこともあります。

この時は開店と同時に薬局に駆け込み症状を訴えたところ、処方箋なしで抗生物質を出してもらって、無事に午後の帰国便に乗ることができました。

この時一緒に勧められたのが、クランベリーのサプリメント。

クランベリーには、尿路感染症を抑える効果があると言われていますが、食品として摂取するのはなかなかたいへんです。

私はドライクランベリー（オイルとシュガーが加えられている、一般的なもの）をせっせと食べて、みるみるうちにムクムクと大きくなったことがあります。

欧米では、クランベリーのサプリメントはとても人気があり、生理用品の棚の近くにたくさん並んでいます。

以来私の旅行支度にもさっそく加わりました。

バルセロナでの眠れぬ一夜に、膀胱炎の対処法について調べたことを書いておきますね。

・疲労をためない。無理なスケジュールを詰め込まない

・トイレを我慢しない（これがヨーロッパではとても難しい）

・冷えないようにする（特に旅先ではクーラーの効き過ぎに注意。お腹に貼るカイロやシルクの腹巻が便利です）

・塩分を控えつつ水分を十分取る。症状がでたらカフェインとアルコールは避ける

・性行為のあとは必ずトイレに行き、そのまま眠らない

・小用のとき、前かがみを避け、背中を少し反らせるようにしてすっかり出し切る

・ペーパーで拭き取る方向に注意する

・クランベリーのサプリメントを取る

・デリケートゾーン専用のフェミニンウォッシュやワイプをつかい、phバランスを崩さない。（トラベルサイズのウォッシュは、海外では見つけにくいので、日本から持っていくことをお勧めします。また日本にはないメーカーがたくさんありますので、スーツケースに空きがあればぜひ買って帰ってください）

・足裏の腎臓と膀胱のツボ（足の裏の中央から土踏まずのあたりのライン）を強く刺激する。ザラザラした手触りは要注意。

特にトイレで用をたす時の姿勢は盲点ですよね。

ちょっと意識するだけでかなり違います。

ただいま電話によるご予約を中止しております。

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なお11月4日〜11月12日はインターネットによるお申込みに対応できない可能性があります。この間のご利用は11月3日までにご連絡をお願いいたします。

期間中は担当者と直接ご連絡が取れるようにいたします。

ご不便をおかけしますがなにとぞよろしくお願い申し上げます。

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