皆さま、こんばんは！
青山・外苑前サロン ド ボヌール
オーガニックビューティーアドバイザーの秋山あす香です。
大きなダリア、綺麗です
さて美容にオススメは横向き寝or仰向け寝、どちらでしょうか
1日の1/3～1/4は睡眠時間ですので、
寝る姿勢で美容に影響があると思ったら意外と寝ている間も油断できませんね
美容にオススメは仰向け寝です。
どちらにもメリットデメリットがあるので
一概にはどちらが正しいとは言えないところです。
ただ美容面では断然仰向け寝ではないでしょうか
うつ伏せはどう？と思われる方もいらっしゃるでしょうか
。
。うつ伏せはお顔がかなり圧迫されて
お肌だけでなく、歯並びや骨格にも影響があります。
なので２択としました。
横向き寝も腰痛持ちの方には腰に負担が少なく寝やすい体勢ですし、
いびき防止になったりします。
ところがお顔は枕に圧迫され、
重力で頬が下がるのでほうれい線の原因になります。
またずっと同じ方向で横向きですと、
血液やリンパの流れが滞ることでむくみの原因にも
いつも横向きに寝ている方は、
ぜひ鏡で寝ている状態のお顔をチェックしてみてください。
意外と寝ている間に目元のシワやほうれい線をせっせと作っているかもしれません
枕との摩擦で、吹き出物や色素沈着の原因となっている事もあります。
吹き出物が改善されないという方は、
枕カバーを毎日取り替えてみてくださいね。
また肩コリのある方も横向き寝は
肩が内側に入る内巻き肩になりやすいので要注意です。
いっぽう仰向け寝は内臓にも負担がかかりにくく、
身体が一番自然な体勢と言われています。
お肌への摩擦もないので安心です。
一つだけ注意点は、
枕が高過ぎると首にシワを作ってしまう事です
枕は低めがオススメです。
肌荒れや肩コリでお悩みの方は特に、
寝る姿勢も意識してみてくださいね！
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今日も私のブログを読んでくださって
ありがとうございます
皆さまにとって
充実した一週間になりますように
