エネルギー高いカラダであるために

杉並区高井戸の  
潜在力ON! 女性性開花を加速する

ボディ&マインドセラピスト
『サロン•ド•バース』のながのさやかです。

生きていれば、もちろんみんな

エネルギーはあります。

疲れていたり、落ちている時は

エネルギーが低くなったり、

カラダと気力を充填すれば

エネルギーが回復したり。

エネルギーは変動します。

そんな中で、エネルギーを保つことが

できるカラダであるための一つの

コツが、

筋力。

といっても、ムキムキマッチョになる

必要はありません。

なんでも中庸。

いいあんばい。

私の携帯の待ち受けは、

好きなトレーナーの先生の美しい写真✨

ほんと好き。

若い時は筋力もあるので

エネルギーも自然と高い。

歳を重ねるにつれて

筋力は落ちます。

カラダの組織も硬くなります。

放っておけば心や思考もかたくなります。

筋力は、少し歩くことを心がける。

歯磨きの間にかかとを上げてみる。

姿勢を意識する。

など普段の暮らしでも

意識することができます。

特に、しっかり地に足つけて

いられるためには

下半身の筋力、大事です。

硬くなりやすくなるので

ストレッチもしなやかさのためには

とても有効。

ありたい自分のカラダをイメージして

日々、少しでも行動する。

大事なカラダと仲良く

お付き合いするために

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■Salon de Birth

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