私は塩分も糖分も人一倍取ってしまいます。
塩分は味噌汁など加工食品を沢山食べてしまいます。
加工食品は手軽に取ることが出来るためついつい買ってしまいます。
1日3品以上は食べましまうため健康ために見直しをしなくてはならないと最近改めて思います。
次に糖分は甘い物や炭水化物が大好きなために気をつけていても気がついたら沢山食べています。
あとは、食事制限有る人には減塩おせちが 最適です。
甘い物はストレス解消という考えがあるので1日5つは食べています。
甘い物は幸せにしてくれますし、イライラを抑えてくれます。
しかし、最近甘い物に頼り過ぎるため体重も増えてきたため糖質を気にしながら甘い物を食べるようにしています。
年より若い血管年齢になれるようにしていきたいです。
そのため糖分と塩分の量を改善していこと思います。