ひとり暮らしの方！要注意ですよー！！
家にひとりでいることが多いと
話したり、笑ったり、怒ったりという表情を作る機会が減りますよね？！
使わない筋肉は 衰えて弱くなります。
これは、体の筋肉も 顔の筋肉も 同じ。
放置していると、表情筋は衰えるいっぽう、
顔のたるみも 進むいっぽうです・・・
ちなみに、笑った顔の時に使っている筋肉は、怒った顔のときよりもずっと多いそうです。
表情が硬くあまり笑わないでいると、表情筋の老化を早めてしまうので要注意です！！
お笑い番組みましょ(・∀・)
いっぱい笑って老化とおさらば～
私は
おぎやはぎが好きです。
妹はおぎ派、わたしはやはぎ派です(｀・ω・´)キリッ
◆昨日の献立◆
【朝】
・オールブラン+フルグラ+牛乳
【昼】
・パンケーキ
・紅茶
【夜】
・キムチ鍋
・アーユルヴェーダ式スルーティー
体重：49.7kg（-9.8）
体脂肪率：25.0%（-3.6）
運動：ウォーキング（30分）+ランニングスリム（サプリ）
気を許したらすぐ50kg台に戻りそうですがｗ
なんとか40kg台になりましたー！！
もう目標達成？！
いやいや、欲が出てきましたよーーーーーーー
森絵梨佳さんが43kgだから
わたしは・・・
47kg目指します！！
159cm、47kgだったら理想的ですよね！！
辛そう・・・だけど、頑張ります！！
アーユルヴェーダ式スルーティー飲んで
食事も（なんとなく・・・）気をつかって
適度に運動してあと3kgだー！！！！！！！！！！！
では、みなさま、また
何気にまだ語ってますｗｗｗ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
★私が毎日飲んでるお茶とサプリです★
アーユルヴェーダさんにだいぶサポートしていただきました！！
イライラした日もなんとか気分を落ち着けて、
ドカ食いも食い止められました(°∀°)b
少し高いお茶だけど、だからこそ中途半端にならないで
挫折せずに続けられたのかな～
マイ○ロダイエットとかもきっとそんな感じですよね。
高いお金出したんだから痩せるぞ！って。
人って面白いですね（笑）
「アーユルヴェーダ式スルーティー」
「ランニングスリム」
