元・体脂肪率35%でウエスト100近くありメタボ型体型であった男@まっちゃんのブログ

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07Feb
- ダイエット恐怖症集え！あなたは今から日本で１８％の人しか知らないたった２ヶ月最短ルートを走リます
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23Dec
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08Dec
- 驚愕！世界で人気のある飲み物をいつものたった500ml飲むだけで見違えるようになれる古代法則　　
  あなたは飲料を毎日飲んでいますか？ヒトであれば、実際これを飲まなくては餓死してしまいます。飲料というのはこの世では人間にとってなくてはならない不可欠なものなんです。それと同時に日常茶飯事にいつものように手にとって口にするかと思います。いつも食事をするときのどが渇いたとき休憩に。。。と、このように1日でも使う場面はたくさんあります。「何を言いたいんですか。。？」このように思っているかと思いますが、僕が今回何を言いたいかと言いますとこのようにたった1日でも使う場面がたくさんあるところに痩せれるチャンスが隠されているということです！今回は飲料水についての痩せ法則についてあなたにお伝えしていこうと思います。もしあなたは今日この情報を頭の中にインプットすることで不思議と我慢せずに食事量を減らすことができます！「食事制限だろ！」このように思う方は少なくはないと思いますが、結論から言いますと違います。実質かすれてもありません。またこのダイエット方法の特徴がすごいんです！驚くことにダイエットの最大の敵とも言われている空腹を抑えることができるんです！このダイエット方法を実践してあなたは空腹を抑えることによって、急速にあなたのダイエット生活は縮まることを可能とします！縮まることによってあなたは人よりもいち早く痩せれることに成功して外見的に周りの人より一歩早くリードできます！私も実際このノウハウを教えてもらいなんと言っても第一印象が変わりました！実際友達と合コンに行く際も「初めは見た目に惹かれた」と言ってくれた方と今もお付き合いをしていますし女性の人に困ることなく今は楽しい毎日を送っています！人間内面重視！とよく耳にするかと思いますが嫌でも第一印象は外見で決まってしまいます。僕のように外見で今後の関係が決まってしまうことも少なくはないのでこの方法であなたの第一印象を良くしてみましょう！しかし逆にこのノウハウ・情報を知らないことによりあなたにとって壮絶な未来が待ち構えています。あなたは事実食事中に口では「ダイエットダイエット」と言っているつもりですがいつまで経っても今までと同じように食べ物にガツガツ喰らいついてしまいます。「今日は我慢しよう。食べないでおこう。」と思っていても結局口だけで終わり空腹という敵には一生勝てない人になります。そして我慢できずに理性に勝つことはできず、半年が経っても今と同じ状況のままであり何が変わったのかと思い起こすと体重計の数字が増えていることが真っ先に頭に思い浮かぶことでしょう。さらにはいつまで経ってもだらだらと痩せるかわからない未来を妄想してあなたのゴールはずっと見えないままリタイアすることになるでしょう。。リタイアすることによってあなたはやはり今のままの体型で固定化し僕の当時のような合コンにも自信を持って行けないチキン野郎のまま一日一日を終えてしまいます。。それでは到底女性の方からもあなたは男性という目では扱ってくれなくなります。そのことによってよきパートナーとの出会いのチャンスもあなたには来ることはないですし、おそらく休日が来ても遊びのお誘いの連絡はあなたには一切来ません！そのような自分は好きですか？心から人生を楽しんでいると思われますか？僕には毎日毎日このような人生ならあなたは笑顔を失ってしまうと思っています。なのでそのような絶望しかけのあなたにちょっとでも未来が明るくなればという思いで伝えます！今回お伝えするのは炭酸水を飲むということです。これにはどのような効果があるかというと炭酸飲料を飲むことにより炭酸ガスが胃の中で膨れ、一時的にお腹がいっぱいになったような感覚になります。このようにお腹がいっぱいになったという満足感があることによって食事をしなくても良いということにつながっていき空腹を抑えることが出来ます！この具体的なタイミングと飲み方については飲むタイミングは「食前」です！たらふく食べた後に飲んでも何の意味もないので注意してください。あとあくまで満足感ではなく満腹感を得られますのでタイミングは重要です！飲み方については正直コップ1杯程度を飲んでもあまり効果は期待できません！ダイエット目的で炭酸水を飲むなら５００ｍｌです。これぐらいの量を飲むと始めて満腹感が出てきます！最初のうちは５００ｍｌの炭酸水を飲み切ることは辛いと思いますが徐々に慣れてきますし、これがダイエットなんだと思えば結構続きます！さぁ今すぐにでも家の冷蔵庫の中に炭酸水があるか確認しにいきましょう！また下記より僕自身の言葉で録音した音声というものを配っておりまして、今後のダイエット生活に活かせていけるかと思います。　　　↓↓↓↓↓↓こちらからどうぞ！！！　　　↑↑↑↑↑↑最後までお読み頂きありがとうございました！
06Dec
- ハードな運動もきつい食事制限もいらない！1ヶ月最低3キロ痩せる方続出中のゆとりの方向けダイエット
  あなたはゆとりのある生活をしていますか？何もかも詰め込みすぎる生活はしんどくて嫌ですよね。詰め込んでいる生活は他のことにも手を伸ばせないしあなた自身が単にしんどくなるだけです。そういう方に向けて今回は朗報です。ゆとり世代・ゆとりの方が何も考えることなくコツコツ頑張ることのない驚愕の痩せれる方法をお伝えしていこうと思います！「そんな方法ないに決まってる」と思っているあなた。実際に存在していないのであればあなたにお話しすることはできません。なので貴重なこの機会を逃さないようにしてもらえたらと思います。もしあなたがこのダイエット法を今回知ることになると何もお金をかけることがない方法なので手軽に行うことができます。あなたは痩せれてなおかつお財布からお金が無くならないのです！そしてこの方法の醍醐味であるゆとりを持ってのんびりペースであなたは気がついたら姿が変わっていることに異変を覚えます。また日が経つにつれて体重計の数字が見る見るうちに減っていきダイエット成功者の一人になっているのです！このようになればあなたは今現在の僕のように体が身軽になって動きやすくなり今では趣味でサッカーなどの当時では考えられないようなアウトドアのスポーツにも手を伸ばしていっています！そしてどんどん新しいことにもチャレンジできるようなゆとりあり、楽しさありの生活を堪能することができます！やっぱりこんな生活一生あるうちに経験したいですよね？しかしこのような貴重な機会を逃すことにより痩せようと思うたびに何かの教材や栄養価の高い食べ物などお金を払うことが多くなっていき気がついたら、通帳の残高も「￥9,680。。。」のように1万円あっという間に切ってしまいます。そしてこの方法を行わないことによってこの方法の特徴でもあるゆとりペースで取り組むということが一生実現しません。さらにはこれから先どんなダイエット法を試してもあなたには無駄な負荷がかかってしまい、しんどくなるだけになるのです。そうなればあなたはダイエットをやめるのは時間の問題になっていき今の太っている動きにくい体型と共に生活していき周りの人が外でスポーツをして笑顔で楽しんでいる間あなたはというとずっと家でインドアの生活を繰り返し何も面白くない退屈で刺激のない生活へと向かっていきます。そしてこのような生活を続けていると人と接しないことで健康面でも悪い影響しか与えません。そしていつしか生活習慣病で予想さえもしていなかった入院生活を送っていることも過言ではありません。こんな面白くない人生よりHappyな人生のほうがいいですよね？それにはあなた自身変わるしかありません。今回あなたに提言することは昔の学生時代にあった修学旅行並みの時間で夕食は早めに取るということです。どういうことかと言うと食事が遅くなればなるほど消化が悪くなるということです！具体的には23時～0時には寝るのが理想ですので20時ぐらいには食べ終わるのを目標にやってみましょう！仕事や遊びなどそれぞれの諸事情があり難しいと思いますが、寝る3時間前というのを意識して頭に入れておくといいと思います！しかし実際には寝るまでに3時間空くことになるのでその場合は消化しやすい軽い食事を摂っても大丈夫です！さて今すぐにでもあなたがいつも寝る3時間前の時刻は何時なのか目をつむって想像してみてください！最後までお読み頂きありがとうございます！
- ○○トレーナーも推薦！行動しない！頭に入れておくだけで体脂肪10台への道へ！！
  こんにちはまっちゃんです！なんと今回あなたには意識するだけで効果に差が出る食事法というのをお伝えしていきたいと思います！「意識するだけ！？　だからそんなのあったら　今頃困ってないわ」あなたはこう思うかもしれませんが、知らないことによりあなたは今困っているんです！あなたは私が今日お伝えすることを良く聞いて意識するだけでいとも簡単に痩せる効果を実感できそれだけではなく健康面でもメリットがあることにも気がつきます！そしてなによりこの方法の最大の良い点それはいつもの食生活をそのまま続けて大丈夫な点です！これは特に食べないといけないという食材の縛りなどは一切ないので簡単すぎるということです！「続けて大丈夫だったら　普段となんも変わんねぇよ」このように思う方もたくさんいると思いますがこれは本当です。実際私も最初はあなたと同じで半信半疑のままでした。この方法をやる前は「実際問題やることが　変わらないんだったら　体型も変わるはずない。。」と思って投げやりな気持ちでした。当たり前ですよね。しかし騙されたと思ってアドバイス受けたことを意識しただけでなんと2週間という速さで目に見えて効果が表れたのです！他の教材では見えなかった初めの進歩でした。それから先3週間・4週間と速度が速くなっていくにつれて目に見える変化というのもだんだんと大きくなっていき体型が前と比べて見違えるようなスリムな身体に変わりました！そのおかげで今では当時、陰で馬鹿にしていた女性の同僚たちと良いコミュニケーションもたくさんとることができ休日には女性に囲まれて他の男の人では一緒に連れて歩いてるのを見たことがないような女性たちと一緒にいる時間も増えるようになりました！しかし逆にこの方法を知らないし意識することもできない状態であればこの方法を用いて簡単にしかも労力もかけずに痩せることは極めて不可能な方向へとシフトしていきます。。そして他の難しい方法を使って食事の間は「おいしい。」と思わせるような隙さえも与えてくれることはなく1日の間の最も幸せな時間と言っても過言ではない食事の時間を台無しにしてしまいます！またあなたはアドバイス受けたことに対して半信半疑でもいいからまずは意識するってことをしない限り何をやるにも疑いの目は離れず生涯で目に見えるような成果をあなた自身が感じとるということはとてつもなく無理な方に近づきます。。そしてあなたも僕と同じような状況でこのような方法を知らなかったために周りの人から体型を馬鹿にされたような言い回しであなたがわからないところであなたの体型の話題で面白い話が始まっているのです。。さらにはいつも「自分は何かを言われているんじゃないか」というように不安に煽られて周りの人による発言・評価を常日頃気にするようになります。。そんな他人のことばっかり気にするような生活をこれから先歩んでいきたいですか？もし答えがNOであれば一緒に変わっていきましょう！僕が今回お伝えすることは食事のとき食べる順番をちょっと意識してみるということです。あなたはいつもご飯からがっつりという習慣を持っているという方ではないでしょうか？ちょっと待ってください。あなたのような方は変われるチャンスです！この方法は食べる順番を見直すだけでダイエット成功者に一歩近づきます！具体的にはStep①　汁物（スープ）　　　　　　　↓Step②　野菜（サラダ）　　　　　　　↓Step③　魚・肉などのたんぱく質　　　　　　　↓Step④　パン・ごはん（炭水化物）以上の順番です。最初は意識が軽いためついついご飯に手を伸ばしたくなるところなんですが炭水化物を空腹時に摂ってしまうと血糖値が上がってしまい太りやすくなってしまうんです！なのでこれから先は順番に気を配ってみましょう！さて今すぐにでも学んだことを意識づけるために上に書いた食べる順番を声に出して3回言ってみましょう！最後までお読み頂きありがとうございます！
04Dec
- 日本ではまだ流行っていない！？先取り最先端でこれからあなたは５％の知識人の中に仲間入りです
  あなたは最先端のダイエット法と言われて頭の中に何か想像がつきますか？おそらくあなたを含めこのブログを見ている方達は今回お話しすることは誰も聞いたことがないことを耳にするかと思います。かと言って「本当にそんなことで　痩せれるの？」と疑問を抱き続けてあまり実行に移せないという状況では意味がないので今回聞いたことはあなたの生活の中に実際に入れ込んでみましょう！そして今日お伝えすることをあなたはインプットして実行に移しあなたのモノにすることで1日たったの10分間で魅力的なスリムボディーを手に入れれることができます！またその過程で身体の中の血液の流れを良くすることが出来る方法でもありあなた自身の新陳代謝も活発的に良くすることができます！なので必然とあなたの身体を健康的な方向へと誘っていきます。「生活習慣病って怖いなぁ。。」このように思っているあなたは将来的にもついにこのような健康不安から解放される日が来てしまうのです！ですがあなたは今日のようなせっかくのチャンスの日を逃すことによっておそらくこれから先短時間でパパッと済ませれるダイエット法には出会わないでしょう。したがってあなたは今までに何回も挑戦して葛藤して、苦闘してそれでも結果が目に見えて現れなかった固定概念の社会の中にざらにあるダイエット法を用いて長期間頑張らなくてはいけません。そうなるとあなたは長期間もの間モチベーションを上げ続けなければならないというものすごい格闘を迫られることになります。今までに挫折しかけてきたあなたにこんなことが可能ですか？さらにはあなたに糖尿病などの生活習慣病にかかるかもしれないという危険性もこれまで以上に上がり続けていきます。あなたはお酒の席であっても「あーまた太るんだろうな。。」と嫌でも思うことになり常日頃病気になるかもしれないという不安をそばに置いて生活していくことになります。それもそのはずです。なぜなら死と直結している病気だってあるからなのです。あなたはこんな不安を抱き続けたまま一生を終わりにするのですか？「そんな簡単には病気にはならないでしょ」このように思っているあなた。このように思いつづけてきた人たちがいつしかわからず病気にかかってしまうのです。なのでこれから先ちょっとでもこのようなことに近づかないためにも頑張ってみましょうよ！今回あなたにお伝えすることは高温反復入浴をするということです。この方法とは水圧と温度の2つの負荷が身体にかかるためけっこう疲労する入浴法となりますが、血液の流れが良くなり新陳代謝も活発にすることが出来るのでダイエット効果は抜群です！この入浴法での消費カロリーはたった1回の入浴で３００～４００kcal程度になると言われているので確実に他の人と差をつけれる魅力的な方法になっています！その具体的な方法とは以下です。↓↓①お湯の温度を４２～４３℃に設定する②かけ湯をする③１度目の入浴（２～３分）→休憩５分④２度目の入浴（２～３分）→休憩５分⑤最後にゆっくり入浴（５分間程度）この方法でやっていき休憩５分間はバスタブから出て体や髪を洗いましょう！これは短時間で何回かに分けての入浴ですが体調が悪い時や疲れがひどいときは別のダイエット法を行うようにしましょう！では今すぐにでも早速お湯を沸かしに今いる場所から動いてみましょう！最後まで読んでいただきありがとうございます！
- 日本人のたった１０％だけが実践している世界一の暇つぶし楽々痩せ法則とは？
  こんにちはまっちゃんです！最近冬の季節になってきて外は時により凍えるような寒さになってきています。ほんとに寒くて外に出るのが嫌になってきます。寒ければつい「こたつに入ってゆっくりしよう。。　朝起きるのしんどいなぁ。。。」このようなことを嫌でも思ってしまうものです。しかし世の中にはこんな寒い季節なのにもかかわらず取り組みやすいダイエット法が存在します。今回はそう言った方法をあなただけにお伝えしていきたいと思います！あなたは今日お伝えする方法を知っておけば世界一楽ちんに痩せることができダイエットが楽しくなってきます！ダイエットが楽しくなれば痩せることに対してのモチベーションが並大抵ではないほどグンと向上します！さらには痩せて身体を絞れたその先には今までに着ることがなかった憧れのサイズで諦めていたデザインの服にも笑顔でチャレンジすることができ試着しては鏡を見るという行為を繰り返ししたくてたまらなくなります！しかしこの情報を手に入れられるというチャンスを逃すことにより黙々と今までの難しいダイエット法を変えることなくしたことにより結果、いつ鏡で自分自身の体型を見ても「自分って本当に変わっているのかな」と、このようにふと思ってしまうことが多くなります。それもそのはずです。難しいことをしているにもかかわらず目に見えて変化が現れないからなのです。。そうなれば後は時が経つにつれてモチベーションがどんどん下がっていく一方になり案の定魔のループにはまってしまいます。したがってあなたが今まで着たいと思い続けていた洋服も一生あなたの腕に通すことなく年を老いてしまいます。そんなライフスタイルでいいんですか？恐らくこのブログを見ていただいているあなたはそのような方ではないと思っています。ならばあなた自身行動にちょっとずつ移していき自ら変わっていきましょう！今日あなたにお伝えすることは半身浴を利用するということです。どういうことかというと、半身浴をすることで発汗とデトックスの効果を生み出します！身体に老廃物がたまっていてはダイエットをいくら頑張っても痩せにくい体になってしまうのでまずはこの事態を改善しましょう！さらにこの方法はデトックスをしてむくみを解消できる効果も持っているのでダイエットの効果も高まること間違いありません！具体的なやり方は以下になります。↓↓①水分補給をしながら発汗を促す②肩をなるべく冷やさないようにする③お風呂のふたを閉めて密閉度をアップさせる④３８～４０℃のぬるめのお湯に入る⑤３０分から長くても1時間程度が効果あり　（それ以上はあまり変わらない）この方法で試してみてはいかがでしょうか？今すぐにでも早速お風呂をこの温度で沸かしに行くため席から立ち上がってみましょう！最後まで読んでいただきありがとうございました！
- ○○に浸かるだけで痩せられる！？小学生でも伊藤○明のような身体を手に入れられるノウハウ
  あなたはどういう手段を使ってダイエットに挑もうと思っていますか？「食事制限。。。　過度な筋トレ。。。」このような手段を使うのもすべてはあなた次第です。ですが、あなたが使う方法・手段によってダイエットの速度は同じ人がやっていてもなんと方法によっては１ヶ月も変わってきます！このような方法を誰でも簡単にできるようにして今回はご紹介していきたいと思います。「そんなものあったら　今困ってねーわ」そう思っているあなた。あなたは今日お伝えすることを知っているだけでほかの人と群を抜くような速さでダイエットを加速することができます！なぜなら他にダイエットをやっている人はこの方法を知ってさえいないからです！さらにはこの方法を実践していただくと今までの見苦しいあなたの容姿を周りの人の誰よりも早く改善されて今までにないような目や鼻がくっきりして頭も小さくなった別人のような容姿をあなたは手に入れれます！しかしいつものようにあなたの一身上の都合で×ボタンを押してページを閉じるという選択をすることによって「いつまで経っても痩せれない」と口癖のように言っているあなたの周りにいる人とほぼ互角になってしまいます。そしてまたあなたは周りにいる痩せれないと言ってはわめいている人たちと一緒にいつものように二人三脚でゆっくりゆっくり頑張るしかなくなります。ということは周りから群を抜いて誰よりも早くスリムな体型を手に入れられるというようなことは妄想の夢物語で終わることになり一生現実のものにすることはできません。なのであなたの理想としているくっきりした目や鼻・体型はより一層あなたから遠のくことになります。あなたのこれからに向けてこのようなことに近づかないためにもお伝えすることを聞いてもらえればと思います！今回お伝えすることは湯船につかるということです。この湯船につかるということだけでカロリーを消費しているとあなたはご存知でしたか？いつも何気なく入っているお風呂の入り方を工夫して消費するカロリーを増やす方法があるんです！具体的にはちょっと熱めのお湯（４０～４２℃）に２０分ほどつかるだけです！これだけでカロリーを消費するダイエット効果があります！実際に今すぐにでもあなたの家のお風呂の温度は何度だったか目をつぶって頭の中で想像してみましょう！最後まで読んでいただいてありがとうございます！
03Dec
- 外国人の90％だけが知っている秘密の○○movingとは？？
  日本では大半の人が知らないダイエット法で外国人が痩せ続けているのをあなたはご存知ですか？外国人はなぜあんなにスリムな人が多いのか？これはたった少しの意識の違いだけなんです！今回はその生活習慣に当たるところを骨の髄まであなたにお話ししていこうと思います。あなたは今日僕からこの方法を知ればいつもの生活に少しだけ＋αするだけで劇的に今までより痩せるスピードが変わってきます！さらにはあなたの周りの方から「あれなんか最近痩せた？」「最近かっこよくなったね」と夢のような言葉を口癖のように聞かされること間違いないでしょう。そしてこの方法には即効性があります！あなたは今日お話しすることに気づけさえすれば明日からでも実践できるのです！しかしこの方法を知らないことにはあなたは日本にいる周りの人たちと同じ土俵に立っていることになります。ということはこの外国人の90％は知っている方法をこれから先知ることなく今まで日本に出回っていてあなたが今まで痩せれなかった方法でしか痩せる手段はありません。また今までの方法は即効性があるかどうかは定かではないので周りの人からの夢のような褒め言葉というのも一生聞けないかと思われます。そんな人生あなたは楽しいですか？僕は太っていた頃外見を気にしていたあまりに周りとのコミュニケーションが少なすぎていつも黙々と仕事に向かっていました。今思えば何が面白かったのか訳がわからないくらいです。しかし今は何にも気にすることなく自信をもって笑顔でいろんな方と交流でき今までで一番楽しいライフスタイルを送っています。あなたにもこの方法を知ってもらって少しでもいち早く楽しい人生を送ってほしいと思っています！そこで今回お伝えすることは習慣の部分で午前中に動く（morning moving）ということです。「しんどそう。。。続かなさそう。。。」と思っているあなた。一見そのように見えますが実際生活の中では結構隠れているんです！あなたの忙しい通勤時間。例えば「いつもはエスカレーターだけど混んでいるし階段を使って早く行こう」このようなちょっと変わった習慣で大きく変わってきます！ある統計データでは週に1回筋トレなどのハードなトレーニングをするより週5日ちょこちょこ動いてたほうがトータル的に見てみると運動量・脂肪量の消費がアップするという結果も出ています！早速今すぐにでも明日の朝少しでも動けることはないか目をつぶって考えてみましょう！最後まで読んでいただきありがとうございます！
02Dec
- 日本人の誰も想像することがない方法でどんどん痩せれる体になれる魔のノウハウとは？
  あなたはダイエットをする中で「うまくいかない。。。本当に痩せれるのかな。。。」と思ったりしていないですか？これはあなたの身体が危険なサインを出しているということで本当に危険な状態なのです！ダイエットとはその人のメンタル・モチベーション次第で簡単にやめることができるので本当に心の持ちようというところにかかってきます！そこで今回は心というところについてダイエットの成功に近づくための方法として1つお伝えしていきたいと思っています！あなたは仮にこの方法を知っていれば何にも困ることなくスムーズにダイエットを続けることができます！多くの人はダイエットの途中で「これ本当に続けて効果があるのかな」「あー何にも縛られていない生活がしたい」と考えたくもないことを考えてしまう方がたくさんいらっしゃると思います。しかしこの方法を知っていればそのようなことも考えずに済みます。第一そのように考えていること自体が時間のロスにもつながってきますのでほかの人とも差をつけられるしどんどん自分の目標の体型に近づけること間違いなしです！でもここであなたは大半の人と同じような「時間ないから今度見よう」などの理由で今日見ないことによって日本中の多くのダイエット挑戦者と差をつけられることになります。そのようなことであなたはあなた自身に自信を無くし続けざまにダイエットに対するモチベーションまでも失くしてしまいます。そしてあなたは自分のしていることが正しくないと思い最初に抱いたような「ダイエットして理想の自分に近づく」と言ったことが一生現実のものになることなくただの妄想としてあなたの頭の中で思い続けるだけになるのです！なのであなたの理想に少しでも近づけるようになるため今回お伝えする方法を知っていただけたらと思います。今日お伝えすることはリラックスをするということです。ダイエットをしていると「ツライ。。。」とか思ったりついイライラしたり元気が出なかったりしてそのせいでダイエットを断念する方も少なくはありません。そんな中ダイエットをするより落ち着いた気持ちでリラックスして過ごしたいですよね。なので実際アロマやハーブを使ってリラックスしてみてはいかがでしょうか？具体的には寝る前にアロマを楽しんだりハーブティーを飲んだりして気持ちを落ち着かしてあげましょう！もちろんハーブティーはノーカロリーなのでダイエット中には最も最適な飲み物です！これは人間の五感でもある匂いというところが鍵になっていて「香り」は内面の気持ちを落ち着かせてくれるのに効果的なんです。今すぐにでも家の中に匂いのするものはあるか一度探して見ましょう！最後まで読んでいただきありがとうございます！
01Dec
- ダイエットトレーナーも推薦！どこの世界でも買えるものを使ってあなたを痩せ体型へ持っていく法則
  あなたはこれから「まさか」と思うような方法の一つを耳にするかと思います。しかしこの方法は実際に世界では実践されている方が多い方法であり有名な方法でもあります！また日本のごく一部のダイエットジムの教室でもこの方法は推薦されています。しかし現状日本ではごくわずかの人しか知らないダイエット方法です！なのでこの機会に僕から盗んでもらえたらと思います！もし今日僕からあなたがこの方法を持ち帰ればいつでも・どこでも１００円もしくはただで実践に移すことが可能です！さらに言うならば日本ではあまり表立てに聞くことがないことなのでここでほかの方たちと一層差を開けるチャンスです！この方法を使ってほかの人たちから群を抜け出しましょう！しかし逆にこの方法を知らないことにより世間の中にたくさんある難しい方法ばかりであなたはダイエットに挑むことになります。あなたがダイエットに実際に成功するにはあなたに合った効率の良い方法を使ってスピード感を持って挑むことが大切です。そのいくつかの方法を手に入れれない以前に手に入れようともしない選択をし続けていればチャンスもどんどんあなたから離れていきます。そして「ヤバい」と思った時にはライバルとの差は開いていってしまっています。長い目で考えたらそのままモチベーションも落ち続けあなた自身ダイエットをするのが嫌になってしまいます。なのでどんどんあなたに合った方法・メソッドを見つけていきましょう！今回あなたにお伝えすることは水を意識的に飲もうということです。怖いことに水分不足はダイエットの質を落とすことにもつながるんです！これはどういうことかと言うと水を飲むことで代謝をアップしたり老廃物を体外に排出してくれたりします。またこの方法は便秘解消にも効果を発揮するので一石二鳥です！この方法は具体的に１日１．５～２L飲むのが効果的だと言われていますが飲む習慣としては一気に飲むのではなく何回かに分けてトータルで１日これぐらい飲むというのが理想です！さあ今すぐにでもあなたの身の回りにミネラルウォーターがあるか確認してみましょう！最後まで読んでいただきありがとうございます！
30Nov
- いつでも・どこでも・簡単に！３拍子揃うダイエットテクニック！
  あなたはダイエットとは難しいと思いますか？「辛い・しんどい・やめたい」中には方法によりこのような感情が生まれてしまう方法もあります。しかし現実には効率が良く、あなたに合った方法というのも存在します。そのような方法を今回あなたにお伝えしていこうと思います。もしもあなたがこの方法を手に入れたら必然とモデルのようなスタイルの良い体型を手に入れることができます！またそれだけではなく身体の中の基礎代謝も高めることが可能なんです！このようにあなたのダイエットは身体の中からも外からも健康を維持しながら痩せることができます！しかしこの方法をページを閉じて逃すことにより二度と人生の中でモデルのような体型を手に入れることはできません。また生涯あなたはモデルのような体型を「憧れ」という目線でしか見れなくなります。このようにあなたは一生凡人側サイドの人間で人生を終えます。また恐れることに太っているだけで異性から悪い目で見られたり「異性の人としゃべってみよう」とあなた自身思っても話しかける前の段階で毎回つまづいてしまいます。そんな人生楽しいですか？やっぱり異性の人と接して、交流していく中で素敵な出会いもあります。そのためにはあなたのコンプレックスである体型への問題を解決しなければなりません！一緒に乗り越えていきましょう！僕が今日お伝えするメソッドは姿勢美人になるということです。まず姿勢が良い人って痩せている人が多くありませんか？具体的には背筋をピンと伸ばすことでお腹のあたりが引き締まり下腹ダイエットが出来ます！姿勢を伸ばすことを習慣化することで基礎代謝もアップするし背中や下腹の筋力もアップして結果お腹回りを引き締めてくれる効果があります！反対に猫背の場合は”楽＝筋肉を使っていない状態”になるので筋肉が使われていない部分が代謝が悪くなり脂肪がたまっていきます。なので今すぐにでもこの状況になることを回避するために今あなたは画面を見ていると思いますが一度背筋をピンと伸ばしてみましょう！最後まで読んでいただきありがとうございます！
- 日本人の9割が知らない！？少し意識するだけなのにやらないダイエットトラップとは？
  あなたはダイエットで「睡眠」と聞いて何を意識していますか？「たかが睡眠で何が変わるの？」このように思っていたらまだ成功には近づけていません。何も体型に不満を感じていない人と同じことをしていてはあなた自身変わることへの可能性は極めて低くなります。なので今日僕があなたにお伝えする方法をインプットしていただいて少しでも今までのダイエットに対する概念を壊していけたらなと思います！今回この方法をあなたは手に入れることによって今までのダイエットをとても加速するものになります！加速することによって見る見るうちにあなたは鏡の前で変化している自分に気づくことができます。そしてあなたはダイエットに対してのモチベーションを上げることができつまずくことなくダイエットに専念できます！しかし右上の×ボタンで見ないという選択をすることによりいつまで経ってものろのろとスピード感を持たずにダイエットに挑み続けることになります。このようにスピード感を持ってやらないことによりあなたは「自分って変わっているのかな」と思ってしまいモチベーションの部分が少しずつ欠けていってしまいます。さらにはモチベーションが上がらないことによりいろんなことに悩んでしまい最終的にあなた自身はダイエットに可能性を低く感じてしまい続けることが非常に難しくなります。ダイエットを続けることに対してこのような状況に陥ってしまう人は少なくありません。あなたもこの枠組みの中に入らないようにこれから頑張っていきましょう！今回私がお伝えすることは以前に書いたことと似てはいますが睡眠の質というところです。あなたが意識のない睡眠中に少し意識して作ることができる睡眠法によって痩せやすい体・太りにくい体にすることが可能です！睡眠には健康や美容、アンチエンジングにも効果が期待できます！「じゃ実際睡眠の質って言うけど何をしたらいいの？」これは具体的には睡眠の時間です。理想の睡眠時間は６～７時間といわれています。眠り始めてから3時間はノンレム睡眠で深く眠れると痩せホルモンの分泌が活発になります。ある調査で３０～６０歳男女１０２４人に聞いたところ５時間睡眠の人で肥満度が５０％高くなり４時間未満では７３％も高くなってしまっています。つまり睡眠時間の短い人は太りやすい身体になってしまっているということです。なのでこれからは睡眠時間を理想の６～７時間目安でとっていきましょう！ぜひ今すぐにでも頭の中で明日の起床時間を考えてみましょう！最後まで読んでいただきありがとうございます！
26Nov
- これをすると明日が変わる！？ダイエットを簡単に成功させる法則
  あなたは最も簡単にダイエットを成功させるゴールデンルールをご存知ですか？「筋トレ、、　食事制限、、、」いいえ違います。「え、こんなことで？」あなたはこのように数分後思うことでしょう。あなたは今日このアドバイスを受け入れて実践することによって「いつでも・どこでも・簡単に」痩せることを可能にします。そして間違いなく他の方たちと差をつけれて近道することになります。このようになることによってあなたはより一層ダイエットに力を注ぐことができて周りの人たちを「おっ」と言わせるようなスリムな体型をすぐに現実のものにすることができます！しかし誰もが思いそうな「めんどくさそう、、　続かないし、、」そう思ったあなた。チャンスです。なぜなら僕自身ダイエットをする時はこのように思っていた町中に普通にいるめんどくさがり屋だったからです。このような僕でもこのメソッドでスリムな体を手に入れることができました！あなたは今日公開する情報を逃すことにより一つの与えられたチャンスを失うことと同然のことをしたことになります。これから先何かに対してのチャンスが来た時もあなたは軽い気持ちで逃して後々に後悔することになります。それぐらいあなたの人生を変えるようなチャンスが来てもあなたには見えないようなことに陥ってしまいます。「自分を変えれるような機会を逃す」このようなことを繰り返していたらいつまで経っても自分が変わりたいと思っていたとしてもヒトは変わることは不可能です。なので一つ一つの情報をあなたのものにしていってもらえれば理想にいち早く近づけます！今回あなたにお伝えすることは生活の中での習慣ということで早寝早起きをするということです。これは実際に早寝早起きをすると身体が痩せ体質に変わっていきます。質の良い眠りは痩せホルモンと言われる”成長ホルモン”や”セロトニン”を作るからです！そしてこの成長ホルモンが分泌するタイミングは運動後と夜の睡眠時です。一般的に分泌のゴールデンタイムと言われる午後10時～午前2時に眠ることでこのホルモンが分泌されます！つまり「早寝は痩せる！」ということですね。また早起きをすることで朝日を浴びることにより体内にセロトニンという物質が生成されて体内時計がリセットされます！そのことにより規則正しい時間になるのでお腹のすく時間も正常になり夜遅くに食べるということが次第になくなります。あなたもぜひ早寝早起きを今日から実践していくため今すぐにでも携帯のアラーム設定をいじくってみましょう！最後まで読んでいただきありがとうございます！
25Nov
- ダイエットと戦うあなたに！ダイエットする人の2割しか知らない心強いお供である3時の○○○！？
  あなたはダイエットの食事面で毎日の3食以外に考えたことがありますか？「考えたことは、、ないかも」「3食以外でやることがあるの？?」このように考えた画面を見ているあなた。ぜひどんなに忙しくても5分あれば見れます！ぜひとも僕がお伝えすることを今日見ていただけたらと思います！今回お伝えすることはあなたにとって必須中の必須であり、この知識を知るだけで早くもダイエット挑戦者の20％に入ることになります。さらに挑戦者の20％に入ったということは他の方々と早くもこの段階で差をつけることができます。ここで言う「他の人と差をつける」これを繰り返すことによってあなたは目標としている体型に近づくことができふと気が付いた時には痩せているというHappyな現実を突然得れます！もしここであなたはいつものように「忙しいし、、、　時間ないし、、　眠たいから、、」このように思っていればこの先ダイエットに挑戦することはいいですが、おそらくモチベーションが下がり途中で挫折することに近い状態になることでしょう。厳しいことをあなたに言うと思いますが、情報というのを自ら取りに行く気合いこれがないとダイエットを成功する人には近づけません。これはダイエットに挑戦することだけに限らずあなたがこの先何かに挑戦する時にも同じ理由で物事から逃げてしまうヒトになってしまい「挑戦することが怖い」と思ってしまうヒトになってしまう恐れがあります。このようなヒトにならないためにもこの情報を受け取ってもらえれば幸いです！その今回お伝えすることはナッツを食べるということです。これはもし食事と食事の合間（間食）で小腹が空いたらお勧めする方法です。ここで言うナッツはアーモンド・くるみ・カシューナッツなどいろいろあります。あなたの好きなナッツでもどのナッツを食べても大丈夫ですが無塩であればむくみの予防にもつながるのでできるだけ無塩をお勧めします。そもそもナッツというのは腹持ちが良く、たくさん噛みます。このことによって少量でも満足感を得ることができその後の食事量を緩やかにしてくれる効果があるので摂取カロリーを減らしてくれる効果があります。またナッツはお近くのコンビニでもスーパーでも売っているので忙しいあなたでもお買い求めしやすい商品です。ぜひこの際今すぐにでも散歩がてら、コンビニを覗きに玄関に足を運んでみましょう！最後まで読んでいただきありがとうございます！
20Nov
- 一般人驚愕。世界中の博士も主張している主食にするべき食べ物とは？？
  あなたはダイエットに適する主食というのをご存知でしょうか？「ダイエットと言われればカロリーが比較的低い麺類だったり、おかゆだったり、、」そう思っているたくさんの方々は大間違いです。毎日の３食の中の一番重要な主食。この部分に視点を置くことでこれからのダイエット生活がうまくいくかいかないか左右もしますし時間が経っても経っても痩せれないという恐ろしいサイクルに陥ってしまいます。ダイエットというのは多くの人が挑戦することと思います。しかしそこから結果にコミットする人としない人がいます。なぜこのような事が起きてしまうのか？それはやり方・ノウハウをそのまま自分に受け入れることができているか？という所にあります。もしあなたがこの方法を受け入れることができれば太りにくい体質をつくることにも効果があるのであなた自身の体質まで変えてしまいます！そのことによってダイエットで一番怖いことリバウンドを引き起こす可能性も大幅に下がることにも繋がりはっきり言ってダイエット後は怖いもの知らずです！逆を言ってあなたが今回のことを聞き逃してしまえば一生あなたは現段階のままの太りやすい体質のままで終わってしまいます。あなたは一生「自分は太りやすい人。。」と思い込むようになりこれからの人生を何も気にせず華やかに過ごすということは極めて不可能に繋がります。ご存知かと思いますが、それぐらいヒトの外見・体型はあなたの人生そのものにつながります！ぜひ今日は僕があなたにお伝えすることを一度聞いてみて自分自身に取り入れてみてください！その方法とは食事面でたんぱく質を取り入れるということです。たんぱく質とは健康維持に欠かせない栄養の一つでありもしこの栄養が不足すると筋肉量が減少して基礎代謝の低下を招くことなどダイエット中にはたんぱく質の摂取が必要不可欠なのです。ある博士によると「人間の食欲は身体が必要なたんぱく質量を満たすまで続く」と言っています。つまり、たんぱく質の割合が少ない食事の内容だと相対的に脂質や糖質を多く摂ってしまいカロリー過多になってしまいます。実際にどのように摂るのかというと至って難しくなくほとんどの方が好きな肉や魚、卵などで簡単に補うことができます。なので朝食に卵昼食に肉夜食に魚という風に毎食食べつつ間食にはたんぱく質を多く含むヨーグルトやスルメなどで定期的に摂ることをお勧めします。今からでも明日からの献立メニューに取り入れていくためにたんぱく質を含む主食をメモしてみましょう！最後まで読んでいただきありがとうございます！
18Nov
- メタボのあなたが食べたいものを我慢せずに食べて、なおかつ痩せれる秘密の方法とは！？
  あなたはダイエットをするとき「食事面」と聞かれて何に気をつけますか？「カロリーの多い食事を　あまり摂らないようにする、、」「炭水化物を避ける、、」などいろいろあり何かの食事を我慢するという意見を聞くことが僕自信は最近多いように思えます。しかし僕自身が行ったダイエットプログラムではまず「食べたいものを我慢する」ということは実際やっていません！これは実際ダイエットを終えた時にあなたがドカ食いをする可能性があるので僕はあまりお勧めしていません。ではどうやって食べたいものを食べながら痩せれたのか？今回あなたはこの秘密の方法を知ることによって「焼肉、、　揚げ物、、　ラーメン、、」など今にもよだれが出そうな自分の好きな食べたいものを食べながら痩せることを可能にします！さらに健康的に痩せることを可能としている方法なのであなたの身体への負担だったり栄養面だったりを気にすることなく、無理なく痩せれることができます！しかしあなたは今回公開する方法を逃すことによって食べたいものを２ヶ月間我慢してこれから先とても苦しいダイエット生活になること間違いないでしょう！それもまたリバウンドという恐ろしいことを招いてしまって逆に望んでいた体型と真逆になってしまいまたしも過去の自分のままになってしまいます！それだけでなくリバウンドということを招くことによってあなたの身体に負担をかけることになるので健康面的にも大変危険な状況に陥ります。ではどうしたらいいのか？簡単です。食事面では、、食物繊維を取り入れるということです。食物繊維とは人の消化酵素では消化されにくい成分です。何が言いたいかというと消化が遅いので食後の血糖値の上昇を緩やかにしたり腹持ちを良くしたりと健康的なダイエットには欠かせないんです！具体的には和食のお惣菜（きんぴらごぼう、ひじき、切干大根）など食物繊維の多い食材を摂ることも良いのですが簡単にできることで野菜をゆでるということがであります！生野菜３００ｇにはおよそ１０ｇの食物繊維がありますが野菜は加熱するとカサが減るので少量で効率よく食物繊維を摂取することが出来ます！このように温野菜を中心とした食物繊維を摂ることをおすすめします！今すぐにでもあなたの家庭に食物繊維があるか確かめるために冷蔵庫の扉を開けてみましょう！最後まで読んでいただきありがとうございます！
16Nov
- 年をとるにつれて脂肪が増えていく○○を一日たった10分で落とす方法！？
  あなたは年をとるにつれてやっかいになるところがあると聞いてどこを想像しますか？ちなみにここで言うやっかいとは脂肪がつきやすくかつ、落としにくいということです。そんな体の部位が実は存在するんです。そんな体の部位とはなんと背中　のことなんです。そこで今回はこの背中に焦点を当てて効率の良いトレーニング法についてあなたにお話ししていきたいと思います！しかしそれが至って簡単であって背中という箇所はしっかりと鍛えることである程度の脂肪は落とすことが可能なんです！もし今回あなたにお話しするトレーニング方法をすればあなたは猫背やハリのない背中などいまあなたが抱えている姿勢に関する悩みは一気に吹き飛びます！そしてこのトレーニングを続ければめったに巷で見ない逆三角形の背中を手に入れる日もそう遠くはないのです！そうなればあなたも背中を武器に異性から色気がある男性の1人として見られて今までになかったモテるという経験をすることができます！逆に右上の×ボタンを押してページを読まないという選択をすることにより現段階も姿勢のことについてお悩みの方が多いと思いますがこれから先年を取っていきながらその悩みは一生あなたにまとわりついてきます。そして老後になる頃には若いころよく思っていた「背の曲がったお年寄りには　なりたくない」と思っていた人達にあなた自身がなってしまいます！またそれだけではなく健康面でもあなたに悪影響を及ぼします。猫背で姿勢が悪ければあなた自身に病気が襲いかかってくる可能性も逃れられません。そこで本当に怖いのは実際に死にもつながる病気にも繋がっているということです。このような重要的ポジションにいるあなたの背中は絶対に健康的でなければならないところなんです！その健康的に持続することができる運動とは、、バックエクステンション　です！このトレーニングは器具を用いてやることが多いのでジムでトレーニングする方を見かけることがしばしばあると思います。しかし僕はあくまでジムを使わず自宅でできるトレーニングで痩せることに成功したのでその方法をお教えしたいと思います！このトレーニングは以下のような方法で実践してみてください。Step①うつ伏せになり頭の後ろに手を組む。Step②そのまま首、胸、腰を徐々にあげる。Step③胸が離れる程度までできたらゆっくり元の位置に戻す。Step④①～③の繰り返し。最初は反ることに慣れてないので無理に反らなくて大丈夫です！反りすぎてしまうと腰を痛めることもあるのであくまで筋トレとしてやっていきましょう！慣れてきた方は少し負荷を大きくするため前に手を伸ばして行うとより負荷がかかるので「慣れてきた」と思った方はぜひトライしてみましょう！以上でトレーニング法は終了です。「今の体型を変えたい」そう思うあなたはチャンスです！今すぐにでも床に寝転がってみましょう！最後まで読んでいただきありがとうございます！
14Nov
- 誰も知らなかった！一番痩せにくい○○を解決する方法！
  おそらく今回あなたにお伝えすることは日本全国でもまだご存じの方が少ないことです。あなたはお肉がついてしまうとなかなか落とせないと言われている体の部位をご存知でしょうか？お腹周り？顔？どちらでもありません。それは太ももです。ダイエットをやっても「上半身は痩せれるけど　太ももはなかなか、、、」とお声をかけられることが最近しばしばあります。そんなあなたに今回は朗報です。あなたが最も気にしていると言っても過言ではない太ももの痩せ方を今回あなただけに公開したいと思います。もしあなたがこのトレーニング法を今日知れば太もものところが前までパツパツになっていてタンスの奥底に眠っていた履けなかったジーパンを履けることができてもう一度青春時代の若かったあなたを取り戻せることができます。さらには一層このEBBトレーニングを終えるころには引き締まった魅力あるボディを手に入れることができます。しかし今回あなたはこのトレーニング法を知らなかったことによって今までタンスの奥底に眠っていたジーパンを履ける日というのは一度も訪れることなくあなたの青春時代のあの体型に戻ることはこれからの人生一生戻ることはできないのです。そしてあなたは痩せれたとしても鏡を見る度に上半身と下半身の相互のバランスに悩むことになりバランスの悪い体型と一生共にしていくことになります。そうならないような人生をあなたに歩んでいってほしいのでこのトレーニング法をぜひ実践してみてください。その方法とはワイドスクワット　です。これはあなたが日常生活の中で普通に歩いたり階段を上ったり立ったり座ったりしてどうしても脂肪がつきやすくなってしまう内ももの筋肉（内転筋）を鍛えるためのトレーニングです。そしてこのトレーニングには以下のような順序があります！Step①足を肩幅よりも広くしつま先を少し外側に向けます。Step②腕を胸の前で組み、胸を張って背筋を伸ばします。Step③太ももが床と水平になるくらいまでゆっくりと腰を落とします。Step④腰を落とした状態で約1分間キープしスタートポジションに戻ります。この方法で10回を目安に1セットとし、計3セット行ってください。頻度としては2～3日に1日のペースで続けることをお勧めします。このトレーニングでは休息も大事ですのでセット間でだいたい1分間を目安に休んでくださいね。目安の回数ができないかもしれないですが自分の出来る回数を行えば問題ありません。自分の限界に近づけば近づくほど効果があります！！ぜひ今すぐにでも実践するために一度画面の電源を落としましょう！最後まで読んでいただきありがとうございます！
- ダイエットをする際一番重要視しなければならない○○！？
  あなたはトレーニングをする際一番重要な箇所があるのをご存知ですか？実際存在します。それもいまあなたが一番痩せたい箇所であろうところなんです。そうです。ぽっこりお腹　です。ぽっこりお腹と聞くと大半の方々は「お腹周りは簡単にはなくならない」「何度も挑戦したが痩せなかった」と口にすると思います。しかし僕も今まで5回もダイエットに失敗し続けたダイエット熟練者です。僕に痩せれてあなたに痩せれないはずはありません。今回僕はこのぽっこりお腹に効くと言われるトレーニング法をあなただけにお教えしたいとおもいます。もしあなたがこの方法を今日知って実践したならばいまあなたのお腹周りに抱えているぽっこりお腹を即座に解消することができます。そして解消したことによって今まで履けるはずがなかったパンツやボトムスが自分の求め続けていたサイズで履けることができさらには「あのモデルが履いてたから似合っていた」と口々にしていた言葉があなたの口からなくなります。反対にあなたはこの方法・トレーニングを知らなかったことによって夏の季節での一大イベント「海」ここであなたは他の人に自慢できるほどの体型を一生獲得することができずに夏の季節が来るたびに一生あなたはどうしても体型のことを気にしてしまうようになります。それだけでなくあなたは理想としていた体型やお腹を手に入れることができずに一生XL以上のサイズで暮らしていくことになり、本屋さんに置いているファッション雑誌などを手にとっても自分には関係のないことだと思いすぐにページを閉じ本屋さんを去ることになります。そうなる人生をあなたに歩んでほしくない僕は願っています。なのでこれをきっかけにこの方法・トレーニングを知っていただきたいと思います。ぽっこりお腹に効く運動。ご存知の方もいらっしゃると思いますがそれはクランチですクランチとはお腹を凹ます腹直筋とお腹のくびれを作ってくれる腹斜筋を鍛えるトレーニングです。これには順序がありまずStep①仰向けに寝て両方の膝を立てます。Step②右手を頭の下に置き左手はお腹の上にのせます。Step③添えた右手で頭を持ち上げるようにし、3秒かけてゆっくりと身体を起こすように左手で右足の膝を触ります。Step④③の状態から3秒かけて②の姿勢に戻します。Step⑤５～１０回で1セット行い、30秒の休息をはさんで1日3セットを目安に行います。この順序でトレーニングをすることによってあなたは理想のウエストを即座に手に入れることができます。早速他の人たちと差をつけるために実践していきましょう！今すぐにでも一度席から立ちあがってみましょう！また下記より僕自身の言葉で録音した音声というものを配っておりまして、今後のダイエット生活に活かせていけるかと思います。　　　↓↓↓↓↓↓こちらからどうぞ！！！　　　↑↑↑↑↑↑最後まで読んでいただきありがとうございます！

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