「歩くとすぐに足が疲れる」
「 仕事で座りっぱなしで足がむくむ」 
などのお声もいただいています！！！
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最近よく相談されます。
なかなか仕事中にストレッチや軽い運動は出来ないですよね。
今日は自宅ですぐにできる“タオル・エクササイズ”をご紹介しますね^_−☆
スラッと伸びた脚を手に入れましょう。
バレリーナやモダンダンサーは“床を足裏でつかむ”という訓練をするため、足裏が鍛えられて発達しています。
フラメンコもそうなんですよ。
足の指一本一本が動くようになることが理想です！
用意していただくのはタオルだけ
1.床に縦にタオルを広げます。
2.床に置いたタオルの下の部分に足を置きます。
3.足の指5本すべてをしっかりと伸ばし、大きく使って、ゆっくりタオルをたぐり寄せて、タオルにギャザーをつくっていきます。
これだけです。
最初はなかなかタオルがつかめないかもしれませんが
綺麗な脚のために頑張ってみて
るるさんも、左右5回するようにしてます。
(目標)^o^笑
1月からの体験レッスンお申し込みの方は
こちらから
1月の体験レッスンは後1名様で締め切り
↓↓↓↓
＜お申し込み＞こちらのお申し込みフォームに必要事項を記入し、送信してください。
2月からの体験レッスンお申し込みの方は
こちらから
2月の体験レッスンは後3名様で締め切り
↓↓↓↓
＜お申し込み＞こちらのお申し込みフォームに必要事項を記入し、送信してください。
高崎市開催
初めてのフラメンコ・身体のケア講座
＜日時＞
毎週木曜日 20：00～21：15
＜場所＞
高崎市連雀町102 高崎駅徒歩5分
高崎ココイズミ2階
＊駐車場はお近くのコインパーキングをご利用ください。
＜参加費＞初回2000円→LINE@クーポン券有
＜持ち物＞
・動きやすい服装、靴下、タオルと水分補給できるもの。
＜定員＞10人
毎週木曜日 20：00～21：15
＜場所＞
高崎市連雀町102 高崎駅徒歩5分
高崎ココイズミ2階
＊駐車場はお近くのコインパーキングをご利用ください。
＜参加費＞初回2000円→LINE@クーポン券有
＜持ち物＞
・動きやすい服装、靴下、タオルと水分補給できるもの。
＜定員＞10人
◆年齢と共に骨盤のゆがみ、ぽっこりお腹が気になるけれど、どんな運動をしたらいいのかわからない…
◆腰痛がシンドイけれど、毎回整体やマッサージに行くのは経済的に…
◆引っ越して来たばかりで友達が欲しいけれど、どうしたらいいかわからない…
◆腰痛がシンドイけれど、毎回整体やマッサージに行くのは経済的に…
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こんなお悩みを解決できちゃうのが、この「初めてのフラメンコ・身体のケア講座」なんです！
◆フラメンコをはじめて ー８ｋｇ！ウエストも１０cm以上減りました。
◆肩こりや腰痛、睡眠不足などの身体の不調が改善されました。
◆内気な性格が一転。踊ることで新しい自分を発見することができました。
◆年齢に関係なく気の合う仲間が出来ました。
などのお声もいただいています！！！
フラメンコに興味がある方ならどなたでも受講できるクラスです。
ダンス経験がない方も普段運動をしていない方もご安心下さい。
前橋市
初めてのフラメンコ・身体のケア講座
＜日時＞
毎週火曜日 20：30～22：00
後2名様で満員
毎週土曜日 16：30～18：00
後1名様で満員
＜場所＞
前橋市大友町1-16-13フラメンコスタジオルル
＊駐車場有り（無料でご利用いただけます）
＜参加費＞初回2000円→LINE@クーポン券有
＜持ち物＞
・動きやすい服装、靴下、タオルと水分補給できるもの。
＜定員＞10人
＜お申し込み＞こちらのお申し込みフォームに必要事項を記入し、送信してください。
＜お問い合わせ＞
こちらのフォームからお気軽にお問い合わせください。
毎週火曜日 20：30～22：00
後2名様で満員
毎週土曜日 16：30～18：00
後1名様で満員
＜場所＞
前橋市大友町1-16-13フラメンコスタジオルル
＊駐車場有り（無料でご利用いただけます）
＜参加費＞初回2000円→LINE@クーポン券有
＜持ち物＞
・動きやすい服装、靴下、タオルと水分補給できるもの。
＜定員＞10人
＜お申し込み＞こちらのお申し込みフォームに必要事項を記入し、送信してください。
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