妊活に必要なことって？

妊活は何から始めたら良いですか？

私の私見は最後に。

本当によくある質問です。

✔️  これをした方がいい！

✔️  食べ物はこれがお勧め！

✔️  サプリはアレが必須！ 

✔️  生活改善から！

✔️  体質改善しなきゃ！

・・ ・・・。

妊娠する方法を求める人は多い。

SNSには数え切れないほどの情報が

あふれています。

動画でも色んな人が発信しています。

白衣を着て真顔で喋っていれば

医療関係者が言うなら・・・なんて

思ったりしがち。

あれが良い！！

という人もいれば、

え？あれはだめだよ！

という具合に情報は錯綜している。

ネット上の妊活情報は

玉石混合なのです。

妊活は何から始めたら良いですか？

あえて言うなら、

とにかくリラックスしていること。

これに尽きます。

えー、無理ー。

って言う人が多いのも現実。

だけどね、妊活に一生懸命になって

いくと段々緊張が強くなります。

・誰かの妊娠に敏感になったり。

・タイミングに緊迫したり。

・生理がきたら落ち込んだり。

今まで気にしなかったことが

急に不安になったりします。

私は妊活に悩んでいる方に、

妊娠するにはこれがいいよ、という

情報発信をしていません。

だってね、そういうのって

実は無いと私は思っていますから。

今、もしあなたが妊活中であれば

情報収集をやめてみてほしい。

検索って日常だし、あっという間に

時間が経っていく。

そんな不確かな誰かの情報に

振り回されるよりも、

力が抜けて、とても良い気分で

いられるような自分が好きな物事に

触れてみてください。

大事なことは妊活に一生懸命に

ならないことですよ。

・９月のご予約開始しました。

🔹妊活メンタルカウンセリングは

　こちらです。

お米が買えない？

お米が買えない？

そんな情報がちらほら。

テレビは当てにならないので、

さらっとインスタのアンケートで

聞いてみました。

<コウノトリのお散歩　調べ 24.8.23>

確かに都内のスーパーや

ネット通販では今は売切れている

ようです。

でも、地域にもよるみたいなので、

本当にお米がなくなってしまった

わけではないようです。

それに農家さんには在庫もあるって。

30年ほど前にお米不足騒動があり、

今でもよく覚えています。

あの時は本当に争奪戦だった・・・

代わりにタイ米が売られましたよね。

９月には、新米が出てくるようなので

買いだめなどせずに、のんびり待っていれば

大丈夫かなと思っています。

我が家は普段五キロのお米を一袋在庫に

して暮らしています。

このお米がなくなったら、他のものを

食べようね、と話しているところです。

妊活中に余計な不安は要らないです。

もし、お米がしばらく無くても

工夫して麺やお餅、パンだってOK!

新米を待ちましょうね。

カラダを緩ませてくれるアミカルボール

アミカルボール。

amical ball

amical ボールが2個。

手元に来てくれました。

数ヶ月前にアミカルボールのことを知って、

私もやってみたいなとワクワク。

初めて触ったアミカルボールは

直径20㎝ほどで厚みがあって、

ぷにぷにした感触でした。

これは身体を緩ませる

セルフケアのツールです。

とはいえ、

私も初心者なので、これから自分なりに

心地よい使い方を試していくところです。

写真のようにパンパンに膨らませずに、

自分に合った空気圧に変えます。

私は身体が硬いので、

半分も膨らませていないです。

このような ふにゃふにゃのボールに

身体を預けて(乗せて)脱力するのです。

首、肩、肩甲骨、腰、脚・・・。

部位は無限だと思います。

例えば、私が最初にやってみたのは、

腕の疲れのセルフケアです。

かなり空気を抜いたアミカルボールを

寝る前に、仰向けの状態で

両肘のやや下に入れて眠りました。

朝にはボールは外れていましたが、

起きた時の腕の疲れがなく

普段よりも腕が休まりました。

あーこうやって身体が回復するんだなぁ。

と嬉しくなりました。

こんなふうに柔らかいボールを使って

自重でセルフケアができるのは楽しい。

世の中には本当に色々なトレーニングが

あって、しんどいものの方が多いと

思うのです。

私がたまたま見つけたこのセルフケアは

ゆるく、ゆる〜く・・・だら〜っと。

という感じです。

コウノトリのお散歩では、

とにかく脱力、リラックス、のんびりを

おすすめしています。

どんなやり方でも良いと思います。

あ！これはいいかも！

とピンと来たら、見よう見まねでOK。

自分に合う形にしていけば良いのです。

妊活中はゆるく緩くね。

✨アミカルボールの詳細はこちら。

✨妊活メンタルカウンセリングはこちら。　

モヤモヤ妊活の気持ちを言葉にしないから辛いのです。

赤ちゃんが欲しい。

という思いの方だけ最後まで読んでみてください。

妊活に悩みや不安を抱えたまま、

一人で頑張っている女性のために

個人セッションを

させていただいています。

＞＞コウノトリのお散歩

派手な宣伝もせずに

時々お知らせをしながら

やらせてもらっています。

「赤ちゃんが欲しい・・・」

妊活はご本人にとって、

とても繊細なことであり、

勢いでなんとかしよう

というものではありません。

「3ヶ月で妊娠する！」

「あなたの妊活は間違っている！」

こんな宣伝？文句をギラギラ動画で

見かけるたびに

私はザワザワしてしまいます。

よくそんなことを軽々しく

キャッチコピーにできるもんだなぁ、

と思っちゃう。

毎日のように妊娠を願い、

情報を集め努力している人たちの

ことを思うとゲンナリしてしまう。

私自身、妊活に悩み苦しかった

経験があります。

当時からこのような

キャッチーな妊活業がお盛んで

私も色々と手を出し、散財しました。

〇〇をすれば妊娠する！

という言葉を疑いながらも、

やってみようかとあれこれ

購入したり、

出掛けて行ったものです。

今はもう何とも思っていませんが。

全部経験です。

私の行き詰まった妊活は、

最終的に、

私のモヤモヤを親身になって

たくさん聞いてもらえたことで、

解決し、楽になっていきました。

少しずつ本来の私に戻り始める

ことができたのです。

特に衝撃的だったことは

「一回、全部やめてみてはどうかな。」

と言われたことでした。

散々努力したこと、継続してきたこと、

高額なお金を払ってきたこと、

不妊治療、鍼治療、

毎日山積みだった課題・・・。

一瞬、言葉を失いましたが、

今までのことを何日も何日も本当に

じっくり考えて考えて、考え抜いて、

全部手放しました。

言われたからではなく、

自分で決めました。

本当はシンプルだったことも

自分で勝手に難しく考え

複雑にしていたことに気づいたのでした。

おかげで視野が広がりました。

妊娠するということに執着して、

目指すものが何だか

わからなくなっていたんですよね。

あの時に私が救ってもらったのは、

・じっくり話を聞いてもらったこと

・第三者の方に話せたこと

・モヤモヤを言語化したこと

・否定されなかったこと

・とても楽しく話せたこと

これに尽きます。

今、私が妊活メンタルカウンセリングを

させてもらっているのは、

この体験が元になっているからです。

同じような境遇の女性を

一人でも楽にしたい。

妊娠に執着して、

本来の自分がどこかに行って

しまっている状態では幸せや

楽しさを感じることが

難しいです。

夫婦仲良く、

休みの日は一緒に楽しく笑って過ごす。

妊娠はこんな暮らしを取り戻してからです。

妊活は努力よりも

本能のおもむくままになのです。

もし、ここまで読んでいただけて、

何となく気になった方は

いつでも話を聞かせくださいね。

ご自身を俯瞰(ふかん) することで

力が抜けるはずです。

肩の力が抜けることが大事です。

もっともっと

リラックスして良いのですよ。

やっぱり手帳よりも自由に書くノートが良いね。

時系列で書く。

2024年も半ばを過ぎ、なんとなく思い立ち、

書きやすそうなノートをAmazonで購入しました。

マルマン(maruman) ノート セプトクルール A5 3mm 方眼罫 100枚 コンフォート ミント N768-53

私が選んだノートはこちらで、

想像通り、とても気に入りました。

最近は手帳を放置して、メモを多用していることに気づき

書き溜まっていく紙がバラバラと目立っていました。

うーん、手帳は、きっちりと日にちが書かれていて、

書くスペースが決まっている。

面白いことが浮かんでも、

その枠の中に終わらないことが嫌だなぁ、と。

そこで、パッとサッとスルスルッと書けると良いのでは

ないかといっそのことノート一冊にしてみようと。

すでに「ノートは一冊にまとめなさい」とか「一元化」を

推奨されていて久しいのですが、このタイミングでノート

を買ってみました。

そして、時系列にどんどんその日に書きたいことを

書いていこうと思います。

今年もあと4ヶ月。

来月には2025年の手帳が並んでしまう時期。

早過ぎ！