こんにちは
3人の子供を持つママセラピストでシングルマザー。
整体・リンパ・小顔・足つぼ・レイキが学べるセラピストスクール 安藤弓子です。
手に職をつけて子供たちと豊かに暮らしたいあなたを応援します
50歳。
とうとう閉経かしらと思っていた昨年の11月(たぶんミスチルライブで桜井さんにときめいたので
)1年ぶりに生理がありました。
その後、今日まで生理はないので今度こそ！
と思っています。
そんな更年期真っ只中の私。
代謝が落ちたせいなのか
時々、便秘に悩まされています。
生理ってやっぱりデトックスなんだなとつくづく思いました。
そもそもですよ。
毎日気を付けていればいいものの...
毎回毎回、いざ便秘になってから慌てます
今回も慌てまして
お腹を「の」の字マッサージしたり
寝る前に布団のなかでやりますが、朝時間に余裕のある方は朝にどうぞ。
野菜を食べたり
(普段は野菜不足を自覚しています)
ヨーグルトを食べたりします
知り合いのお医者様いわく、色んな種類を食べるといいそうなのですが、私はいつも↓
濃縮タイプ
何がお気に入りかって言うと、たんぱく質が多いところです。
あとは運動するといいんですけどね
更年期に入ると代謝が落ち、便秘にもなりやすい
そうなると...太る！
同年代の皆様。
更年期の症状も様々とは思いますが、自分に合ったケア法を見付けてなるべく快適に過ごしましょ
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