エアロビクス

一週間ぶりの運動




エアロビクスレッスン指導でした






お腹がプックリ⤵出てるのね

あのですね




食べ過ぎて体が重くなってて





ヨガ、ラン、筋トレも


してなかったので笑えるぐらい重かった




自分のレッスンで1.5kg落ちました





体の血液が動き出した感じが分かる




楽しかった



レッスン後のサウナの中で会員さんと話すのも楽しかった




来週まで痩せる宣言をレッスン中したので



頑張る





さて息子は実家なので




用事を済ませてきます







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