【むくみ対策】①体の"むくみ"とは、皮下での養分や老廃物のやり取りが上手くいかず、余計な...

【むくみ対策】 ①体の"むくみ"とは、皮下での養分や老廃物のやり取りが上手くいかず、余計な水分がたまってしまった状態を指しているのだそう。 ②身近な原因としては、「塩分の摂りすぎ」「同じ姿勢で長時間いること」「冷え、血行不良」「運動不足を含む新陳代謝の低下」「ホルモンの影響」などがあげられるといいます。 ③これらを解消するためには、「マッサージでほぐす」「お風呂などでよく温める」「こまめに体をうごかす」「運動して筋肉、基礎代謝を上げる」「ビタミン、ミネラルをきちんと取る」ことなどが効果的とのこと。 ④また、食べ物ではバナナなどカリウムを多く含むものや、豚肉・豆腐・かぼちゃなどビタミンB1を多く含むものを摂ると、むくみ解消が期待出来るそうです。 #むくみ #むくみ解消 #むくみ対策 #浮腫み #冷え #冷え性 #ダイエット #ダイエットサロン #リラクゼーションサロン #エステサロン #鶴橋マッサージ #鶴橋エステ #鶴橋コリアンタウン #鶴橋スポット #アロマテラピー #アロマオイルマッサージ #RIRA #RIRA痩身 #痩身 #鶴橋リラー #健康 #美容 #キレイになりたい #芸能人愛用 #モデル御用達 #芸能人御用達 #隠れスポット #東大阪 #布施 #鶴橋

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