日本ホメオパシーセンター新宿抜弁天
ともさんちのホメオパス✿とも✿です
今日はホメオパシーコンサルの前に
久しぶりにヨガに行ってきました。
なんと去年の11月以来
前回行ってから、あっという間に7か月も経っていました。
月2回は通おうと思って会員になったけれど
半年に1回も通えてないことに
我ながらあきれつつ
今日も初心者として、ご指導いただきました。
レッスンの最後に、片方の鼻ずつ呼吸する方法を
また一から教えていただき
右の鼻で息をすって、10秒ぐらい止めてから
左の鼻で息を吐く・・・
左の鼻で息をすって、10秒ぐらい止めてから
右の鼻で息を吐く・・・
を何度か繰り返しました。
これやってるときね、思ったの。
息を吸いっぱなしって苦しいんだなって。
息を吸った状態で
10秒ぐらい息を止めると苦しくなってくる
吸ってばっかりいると、苦しい
吸った状態で息を止めてしまっても苦しい
吐き出すことができると楽（ラク）になるし
吐き出さないと、新たに息を吸うことができない
最近の私はね
まさに息を吸いっぱなしの状態
やりたいことがあるから
目指していることがあるから
どんどん活動を増やしていってしまっているけれど
自分でもわかってる
もういっぱいいっぱいだなって
吐き出さないまんま、どんどん息を吸っている私
そりゃ、苦しいわけだ
少し、吐き出さないとだよネ
吐き出さないと
苦しいし
吐き出さないと
新たに吸い込めない
まずは吐き出すことから！
できるかな？
✿とも✿
