新学期が始まり、いつもの生活に戻りました。
今日は、ヨガレッスン、３本立て。
朝から、「お母さんと子供のヨーガ」「ヨガ一般」そして、夕方には「キッズヨガ」を行いました。
休み中少し鈍った身体も、やっと本格始動という感じです。
色々な会場でお目にかかるかもしれません。本年もどうそ、宜しくお願い致します。
ヨガのクラスで皆さんに「どのようなお正月でしたか～」とお聞きすると、皆さん一様に
「食べすぎました」
「少し太りました」
「胃腸の調子が悪くて」
「運動不足です」
なんて事をおしゃっていました。
それに比べ、キッズの元気な事。
子供たちはいつでもパワフルです。
外的刺激があっても、心身ともに戻る力が早い。
バランスが取れている。
そんなお正月明け、今日のレッスンは・・・
肩甲骨や股関節を中心に徹底的に身体を緩め
足先・指先からリンパ・血流を促進。
胃腸の調子を整えるねじりのポーズ
肝臓・腎臓・腰部の血流を促進するポーズでデットックス
そして、深い胸式呼吸ができる動きなど・・・中心に行いました。
キッズのクラスでは、最後１分「ラフターヨガ」をやりましたよ～
みんな、楽しく大笑い。
涙まで流して、大笑い。
「笑う角には福来る」
腹筋も使うし、酸素供給量も増えます。
そして、何より楽しい。
ココロも解放
楽しくなくても大笑いできますよ。
気持ちが伴ってなくても健康効果はあります。
笑うだけで、楽しくなります。
今年は、何があっても、笑って済ませましょう
そうそう、お金がなくなったって、笑い飛ばそう
しかし、大笑いすること。