みなさんこんにちは、スタッフの古川です。

運動のし過ぎで起こる疲労骨折は足の指だけでなく、膝の下の骨にも起きるのです！今回ご紹介するのは、競技特性で骨折する場所が異なる、すねの疲労骨折です。

③すねの疲労骨折

膝下のすねと呼ばれる部分は2本の骨からなっています。内側にある頸骨という太い骨と、外側にある腓骨という骨からなります。

特に内側の頸骨疾走型と跳躍型にわけられます。疾走型は長距離走やサッカーなど、繰り返しランニングの繰り返しなどで起こり、骨の上1/3、下1/3あたりに発生します。跳躍型はバレーボールやバスケなどジャンプ動作の繰り返しにより、中1/3あたりに起きます。

その辺りに集中するのは頸骨の形が関わっています。頸骨の形状は湾曲しており、上下の端に比べて骨幹部は海綿質と呼ばれる強い骨が欠如しており、栄養血管の分布が乏しいので骨癒合が遅くなりやすいことからも、骨折手前で気づくことが重要となってきます。

頸骨の疲労骨折が起きやすいのは中高生の若者です。いきなり部活動で運動量が急激に増えたり、骨の成長に筋肉の成長が追いつかず、負荷がかかっていることなどが理由として挙げられます。

昨日のジョーンズ骨折も同様ですが、難治性の骨折こそ予防が重要です。頸骨の疲労骨折は2～3ヶ月は安静にしなければならず、骨の癒合までに時間がかかる怪我でもあります。部活動を頑張る学生にとっても、試合のたくさんあるアスリートにとっても、治癒にかかる時間は痛手なので手術を優先する場合もあります。

みなさんは足まわりに違和感はないですか？疲労骨折のはじめはレントゲンをとっても気づかないことが多いので、注意が必要です。練習後には、ストレッチやアイシングで筋肉を休めたり、分からない場合には専門家に診てもらって的確な指示を受けましょう。

競技においても、もっとうまくなりたい、上を目指したいという方は日頃のケアが重要です。みなさんもお悩みの際はお気軽のご相談くださいね。

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【足にも疲労骨折は起きる！③すねの疲労骨折】