60歳以上の約8割は、夜にトイレの回数が増
える夜間頻尿になります。
加齢により心臓や血管のポンプ機能が衰え
て来ると、下に下がった水分が心臓や腎臓に
戻れず下半身に溜まり易くなります。
下半身に溜まっていた水分がやっと心臓や
腎臓に戻るのは、就寝時に体を横にした時な
のです。
すると、利尿ホルモンの分泌が促されてトイ
レに行きたくなるのです。
夜間頻尿を予防するには、寝る前に溜まっ
ていた水分を出してしまうことです。
寝る3～4時間前の入浴、夕方のウォーキン
グ、ふくらはぎのマッサージ、水分過剰摂取の
抑制、就寝直前の酒やコーヒーの禁止などに
予防効果があるとされます。
http://lantana.parfe.jp/koreisya.htm
行政書士田中明事務所
電話・FAX046-843-6976
3月～5月は寒暖差が10℃もあったり、低気圧
と高気圧が交互にやって来る季節です。
寒暖差が激しいと体温調整にエネルギーを
消耗し、体内に取り込む酸素の量が減ってしまう
為にストレスに負けやすい状態になります。
その上、この時期は転勤、転職、昇進、進学
などの環境変化によるストレスも加わります。
その結果、風邪を引いたり、無気力になったり
(五月病)、眩暈を起こしたすることがあります。
天候の変化でうつになったりや起き上がれなく
なるなど持病が悪化する症状を、「天気痛」と呼び
「天気痛外来」を開設している医師がいるほどです。
天候の変化で体調不良になったり疲労感が強
まるのは、自律神経が乱れるからです。
要するに、脳の疲労であり、筋肉や内臓の異常
ではないのです。
脳の疲労は、よい睡眠を摂ったり、リラックスし
て心を心地よい状態に維持すれば自然に解消す
るのです。
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アメリカではコレステロール値の基準値が
撤廃されています。
生まれつきコレステロール値の高い家族
性高コレステロール血症の人を除けば、
コレステロール値と心筋梗塞の死亡率とは
関係がないと認識されたからです。
逆に、悪玉コレステロールの高い人ほど
肺炎などの感染症やバクテリアによる内臓
疾患に罹り難く、死亡率も低いという研究
結果も出ています。
コレステロールは細胞膜の材料であり、
免疫を司る重要な物質です。
私はコレステロール値がいつも高めです。
しかし、掛り付け医師からコレステロールを
下げろと言われたことがありません。
これまでの基準値には根拠がなく、製薬
会社を儲けさせるだけのものだったのかも
しれません。
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