ダイエットと一緒に
お肌もチェックしましょう
毎日変わる「お肌コラム」
癖の厄介な所は、ご自身が気付かぬうちに重なっていってしまう所にあります。
日々自分がどんな立ち振舞いをしているかをしっかりと把握して、悪癖の抑止に努めましょう。
【比較動画】激太り・激やせした芸能人まとめ【ダイエット】
私は痩せたら着たいある洋服がありました。ある有名ブランドの服で１０万円以上したのですが、
思い切って買ってしまいました。
もちろん現状では着れないので、毎日部屋に飾ったままでした。でも、いつか着れるようになりたい！という
気持ちになり、ダイエットでイライラした時は、その服を眺めてモチベーションを維持していました。
着れなかったら、１０万円がもったないといった危機感もあり、その服を買ったことは良い刺激になりました。
あなたにもありませんか？着たい洋服とか理想の女優さんとか。
その物を眺めたりする事で、嫌な事も忘れる事が出来ます。あなたの部屋の一番目立つ所にご褒美を置いて、
モチベーションを保ちましょう！
ダイエットについて質問です。
置き換えダイエットがありますよね。
D○Cのプロテインダイエットとかオ○ビスのプチシェイクとか。
それの代わりにココアとか、豆乳ではダメでしょうか？
要はカロリーカット
出来れば良いんですよね？
それともメーカーの出す置き換えダイエット専用のドリンクの方が良いのでしょうか？
朝が余りお腹空かないので、置き換えダイエットをしてみようかと思ってます。
- 回答 -
ダイエットでは食事制限も大切ですが、食べる量が極端に減ったり偏ったりすると体に悪影響を与えてしまいます。朝を豆乳一杯だけにすると、栄養不足で大げさに言うと飢餓状態になるので、昼に普通の食事をすると「今のうちに溜めこまなきゃ！」と脂肪やらを蓄えてしまいます。（俗に言うリバウンドです。）
メーカーが出す置き換えダイエットはちゃんと食事制限しながらも、体が栄養不足にならないようにしたり、肌荒れや「やつれたダイエット」やらにならないよう栄養士さんらプロが作ったものなので値段もちょっと高めなわけです。（自分で「えーと、コレを減らして、でもこの栄養はこれだけはとらないと・・・んでもってそれに必要な食事は・・」と考える必要がない）
ただ注意なのが、ダイエットしようと思っているのであればかならず運動も行ってください。ダイエットの基本は運動です。たとえメーカー製の置き換えダイエットで痩せても、運動を全くしなければ置き換えをやめた時にリバウンド太りを起こして余計に痩せづらくなってしまいますよ。（どの置き換えダイエットの通販番組でも、モニターさんが痩せた～！嬉しい～！！なんて言ってるシーンでは隅っこに「運動も行った結果です」と書いてありますよね。つまりそういう事です。個人的にはもっとでかでかと書けよ・・と思いますがｗ「楽に痩せられる感」が薄れるのでちっこく書いてるんでしょうね；）
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
お肌もチェックしましょう
毎日変わる「お肌コラム」
癖の厄介な所は、ご自身が気付かぬうちに重なっていってしまう所にあります。
日々自分がどんな立ち振舞いをしているかをしっかりと把握して、悪癖の抑止に努めましょう。
【比較動画】激太り・激やせした芸能人まとめ【ダイエット】
私は痩せたら着たいある洋服がありました。ある有名ブランドの服で１０万円以上したのですが、
思い切って買ってしまいました。
もちろん現状では着れないので、毎日部屋に飾ったままでした。でも、いつか着れるようになりたい！という
気持ちになり、ダイエットでイライラした時は、その服を眺めてモチベーションを維持していました。
着れなかったら、１０万円がもったないといった危機感もあり、その服を買ったことは良い刺激になりました。
あなたにもありませんか？着たい洋服とか理想の女優さんとか。
その物を眺めたりする事で、嫌な事も忘れる事が出来ます。あなたの部屋の一番目立つ所にご褒美を置いて、
モチベーションを保ちましょう！
ダイエットについて質問です。
置き換えダイエットがありますよね。
D○Cのプロテインダイエットとかオ○ビスのプチシェイクとか。
それの代わりにココアとか、豆乳ではダメでしょうか？
要はカロリーカット
出来れば良いんですよね？
それともメーカーの出す置き換えダイエット専用のドリンクの方が良いのでしょうか？
朝が余りお腹空かないので、置き換えダイエットをしてみようかと思ってます。
- 回答 -
ダイエットでは食事制限も大切ですが、食べる量が極端に減ったり偏ったりすると体に悪影響を与えてしまいます。朝を豆乳一杯だけにすると、栄養不足で大げさに言うと飢餓状態になるので、昼に普通の食事をすると「今のうちに溜めこまなきゃ！」と脂肪やらを蓄えてしまいます。（俗に言うリバウンドです。）
メーカーが出す置き換えダイエットはちゃんと食事制限しながらも、体が栄養不足にならないようにしたり、肌荒れや「やつれたダイエット」やらにならないよう栄養士さんらプロが作ったものなので値段もちょっと高めなわけです。（自分で「えーと、コレを減らして、でもこの栄養はこれだけはとらないと・・・んでもってそれに必要な食事は・・」と考える必要がない）
ただ注意なのが、ダイエットしようと思っているのであればかならず運動も行ってください。ダイエットの基本は運動です。たとえメーカー製の置き換えダイエットで痩せても、運動を全くしなければ置き換えをやめた時にリバウンド太りを起こして余計に痩せづらくなってしまいますよ。（どの置き換えダイエットの通販番組でも、モニターさんが痩せた～！嬉しい～！！なんて言ってるシーンでは隅っこに「運動も行った結果です」と書いてありますよね。つまりそういう事です。個人的にはもっとでかでかと書けよ・・と思いますがｗ「楽に痩せられる感」が薄れるのでちっこく書いてるんでしょうね；）
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）