東日本大震災復興支援チャリティクラス＆ワークショップ
"自分を癒す" リストラティブ・ヨガ in 仙台 vol.3

リストラティブ（restorative）とは、英語で
「回復する」という意味。ボルスターやブランケットなど
のプロップ（補助具）に身を委ね、呼吸をし、自分の筋肉
は一切使わず、重力に任せてじんわり弛緩させることで、
心と身体を元のバランスの取れた状態に戻していくための
ヨガです。初心者でもできる、「無理せずリラックスする
ためのヨガ」。ストレス緩和、慢性疲労、不眠などにも効
果があります。ヨガの経験は問いません。心と体をほどき
、静かな時間と空間を味わいながら、自分の内側から生ま
れる癒しを体感しましょう。
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『リストラティブ・ヨガクラス』
2013年12月13日（金）19:00～20:30

リストラティブ・ヨガを初めて受けられる方、経験はある
けれど、ゆったりとポーズだけを楽しみたい方におすすめ
です。リストラティブ・ヨガの基本ポーズを実践しながら
、自らを深いリラクゼーションへと誘い、いつも頑張って
いる自分にごほうびをあげましょう。

『リストラティブ・ヨガワークショップ：はじめてのリストラティブ・ヨガ』
2013年12月14日（土）16:00～18:30

「リストラティブ・ヨガとは何か」そのメカニズム、身体
的、心理的、感情的な作用など、リストラティブ・ヨガの
基礎を座学で学び、基本ポーズを実践します。リラックス
の仕組みを理解することで、さらに心と体を緩め、より深
いリラクゼーションを体験します。自分のリセットボタン
の押し方を知り、リラックス、リフレッシュできるヨガを
満喫しましょう。ワークショップで取り上げる基本ポーズ
は、クラスとは異なります。

♫クラス、WSともに、クリスタルボウルの生演奏が入り
ます（演奏：碧）♫

＊定員：各20名（要予約。受付は先着順とさせていただ
きます）

＊会場：YMCメディカルトレーナーズスクール仙台校
仙台市青葉区中央４丁目６－１住友生命仙台中央（SS3
0）ビル28F

＊参加費：クラス/3,000円、WS/
4,000円、クラス＆WS/
6,500円（500円OFF！）
※ 諸経費等を除く参加費を、チャリティ”Breathe for Peace”への寄付とさせていただきます。
※ 価格はすべて税込です。

＊持ちもの：飲みもの（必要に応じて）、筆記用具（ワー
クショップ）
※ ヨガマットはスタジオに無料でお貸しできるものがありま
すが、ご自分のマットを使われる方はご持参ください。

＊注意事項:
※ 現在抱えている病気や怪我がある場合、妊娠していらっし
ゃる場合は、必ず事前にご相談ください。症状・状態によ
っては、リストラティブ・ヨガが適さない場合もあります
。
※ 必ずしもヨガウェアは必要ではありませんが、身体を締め
付けず、動きやすい、暖かい服装でお越しください。スタ
ジオ内に更衣室があります。

＊講師プロフィール：
川原朋子（かわはらともこ）。リストラティブ・ヨガインストラクター。ハート・オブ・ヨガシニア・ティーチャー。ヨガ専門のフリーランス通訳・翻
訳者としても活躍中。東日本大震災の復興地にリストラテ
ィブ・ヨガの輪を広げるチャリティ”Breathe for Peace（B4P）”を展開するなど、マットを超えた
ヨガの普及に力を注ぎつつ、ヨガが身近でない場所にヨガ
を届けることをライフワークとしている。ヨガのフリーペ
ーパー『YOGAYOMU』のウェブサイトでブログを連
載中。
http://www.yogayomu.com/
blog/tomoko/

Breathe for Peace（B4P)について、詳しくはこちら：
https://www.facebook.com/
Breathe4Peace

＊お申し込み：
※ Facebookからでは正式なお申し込みとなりません
。お手数ですが、以下の通り、メールにてお申し込みくだ
さい。

件名を「リストラティブ・ヨガ仙台参加申込み」とし、YMC仙台校大塚（otsuka@ymc-rise.co.jp）ま
で、下記項目を本文に明記の上、メールにてお申し込みく
ださい。お問い合わせもメールでご対応いたします。

1) お名前（ふりがな）
2) 連絡先（携帯番号）
3) メールアドレス（PCメールを受信できるもの）
4) 参加希望クラスあるいはWS名（クラスのみ、WSのみ、
クラス＆WS）

＊お支払い：
参加費のお支払いは、当日現金にて受付にお渡しください
。その際、お釣りのないようにご用意いただければ幸いで
す。

＊参加のキャンセル：
必ず事前にお知らせください。当日お知らせのないまま参
加をキャンセルされた場合は、キャンセル料として、参加
費の全額を申し受ける場合もあります。キャンセル料は、
全額B4Pへの寄付とさせていただきます。

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“ポコリコキャラバン in 仙台” 同時開催！

会期中、ヨガフェスタなどでも大人気のヨガウェア＆グ
ッズのオンラインショップ poco*rico が仙台に初出店します。
のヨガグッズなど、ヨガがもっと楽しくなる、ますます好
きになるアイテム満載でお待ちしています。

12/13（金）～14（土）poco*ricoキャラバン in 仙台の先行告知です
入場無料。お申し込み不要。クラス＆WS参加の有無に関わらずどなたでもお買いものをお楽しみいただけます。２日間限定ですが、記念すべき東北エリア初出店です！皆さんお誘い合わせの上、是非お越しください。お待ちしています

海外の人気ブランドや、こだわり

♥ 営業時間: 12/13（金）12:00～18:30
　　　　　 12/14（土）10:00～15:30

♥ 会場: YMC仙台校学科ルーム

*お申し込み不要。クラス/
WSのご参加に関係なくお買いものをお楽しみいただけます
。
*当日は、クレジットカードでのお支払いも可能です。

poco*ricoについて、詳しくはこちら：
http://pocorico.com/

皆さまお誘い合わせの上、是非お越しください。楽しみに
お待ちしております！

With love + every breath for peace,

12月"自分を癒す" リストラティブ・ヨガ in 仙台 vol.3 ポコリコキャラバン！！

12月"自分を癒す" リストラティブ・ヨガ in 仙台 vol.3　ポコリコキャラバン！！