内村選手すごい！！

祝！金メダル

すごいね～こんなに君が代が流れて嬉しかったのは人生で初でした

感動しました

熱中症注意報

今日も暑かったですね～(;^_^A

こんな日はもちろん熱中症注意ですね。

少し多めに塩分摂るのはもちろん大切ですが、ミネラルしっかり入っている塩分を摂るようにしましょう！

ただし、もちろｎ摂りすぎ注意です。。。。

そして、汗かいてエアコンにあたるとお肌も脱水症状状態です！！！(´Д｀；)

エステダムというメーカーからオーセリュレールスプレーというお肌に与えるのに一番適したスプレーローションが出ています。

汗かいたらシュ～っと一噴き！メイクの上からでもＯＫなので、乾燥レスキューしてあげてください！

お肌の乾燥注意報

すごい乾燥中ですね～竑

洗濯物はよく乾くが肌もよく乾く。。
ということで少しでも乾燥を解消しましょ

私はまず湯舟に浸かる時は少し温めに半身浴。中で本など読みながら、ペットボトル持参で水分補給しながら、顔全体からダラダラ汗が出るまでゆっくり入ります。

掛け湯したら１０分ほど浸かり、途中出て体などを洗い、また浸かると温まりやすいです。

ダラダラ汗がでると老廃物が出るのでお肌がつるりただしこの時はまだ毛穴全開放置するとひどいことに

ということで顔を洗うのですが、冷水で何度も流します。体にかかって辛ければ上がったあと改めてでもＯＫ

さらにそのあと氷を二つ手に取り、顔全体を満遍なく氷でくるくる

これでお肌つるんつるん
氷は精製水などで作り、くるくるした後の水分をそのままパッティングするのがさらにＧＯＯＤ

そのあとしっかりお化粧水をパッティングお化粧は油分のない、できるだけ添加物の少ないものを使いましょうまた、アルコール入りも避けて下さいね淼

そしたらしっかり蓋をする為にクリームを塗る。

ベタベタしたままだと吹き出物の原因になるので５分くらいしたらティッシュを１枚ずつに剥がし薄くてティッシュオフ。

これで後は寝る時マスク澵をすればＯＫ

体もたっぷり化粧水を叩き込むといいですよ～

ちなみにニ○アのようなものは鉱物油が入っているので黒ずみの原因に要注意