サンマちゃん☆

11月になりましたね！

昨晩のハロウィンレッスンは赤羽ラテンで！

最近クラブ内の写真を載せる事が厳しくなり、せっかくのお客様のコスプレがお見せ出来ず残念でした。

私が一番地味でした。笑



今日も良いお天気な都内。



本日のお弁当☆

豚肉の生姜焼きに秋刀魚の生姜煮
（生姜焼きはお弁当様なので、
邪道ですが、ピーマン二種をいれて色どり良く）
いんげんの胡麻和え、

キノコのアンチョビ炒め。

必ずお弁当に毎回入れたくなるプチトマト！

大好きな卵焼きは花蜜糖で作るから

茶色になっちゃいますね。

だいたい全部作って置いて朝詰めるだけだから

朝早い日でも大丈夫になりました。

ご飯控えてるわけじゃないですが、

これでも普通のお茶碗一杯分。

普段は倍位入れてる時もあります。

レッスンも多い日や走る時はエネルギー源になる炭水化物はしっかり
とっているので疲労回復が早いですね！



糖質抜きダイエットもありますが

しっかり運動する方には、

ちゃんととりたい栄養素です。



はらこ飯のいくらちゃん♡

今週仕込む

のが楽しみな朝でした。

have a beautful day☆







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