保護者ピラティス！

今日は、保護者向けピラティスの体験会&そのままチアダンス体験会をしました。

メンバーが増えて来たので先週からスタジオを2面使用して、広々〜〜

うまく全身の筋肉を使えていたら、明日は間違いなく筋肉痛になってることでしょう（笑）

家でも少し、出来そうなことからやってみましょう！

まずは、胸式呼吸です。

これは、簡単でお腹周りもスッキリしていくので、きつーい腹筋をするよりお勧めです

また機会があったら、やりたいな