１０月１７日（土曜日）は
みんなでワクワクトライルーム♪ の教室
「青竹つかって リズムで健康運動」を行いました。
講師は
健康道場 オレンジの山田 あき先生 です。
大正区にあるチャイ工房さんで
ご縁があり いろんなおお願いをきいてくださり 快く受けてくださいました。
同じ大正区の方で
コミュニティセンターで タイ式ヨガ
ルーシーダットンの 教室をされてます。
この日はあき先生が
教室のテーマにあわせて プログラムを考えてくださいました。
まずは 身体の柔軟性など ちょっとしたテストをしてくださって
目をつぶっての片足立ち
（なかなかできないぞー ﾌﾗﾌﾗしてる）
足指から ほぐし・・
指の付け根をつまんでまわす。
それだけでじわっじわっと 汗が 出てきました。
そして 音楽にあわせて 青竹を使いながらのウォーキング
またまた～ 汗がー出る からだホクホク
そして ゆっくりとストレッチ
アロマのステキな香りも交えて気持ちのりラックスできました～♪
曲がり具合が 最初にくらべて～
確実に柔らかく なってるー
体温が温まる事で 血液循環よし・・
元気になれるんだって＾＾/
足指をほぐす大切さと
久しぶりにリズム運動～とっても勉強になりました＾＾
最初と同じテスト。。
格段よくなってました～☆
呼吸の仕方でも身体の伸び具合がちがうんで
びっくり～
いい気持ちに なってる 自分がいましたー
教室に参加してくださった方も同じー
みなさん いいお顔～☆
いい気もちで
帰ってくださいましたー☆☆
楽しい一日を 本当にありがとございました～☆
来月は
マカロニを使ったクリスマスリース を作りまーす。