Olive oil で〇〇解消！

今日は『Olive oil』

先日、に教えてもらいました。

体にいいとは耳にしてたけどで便秘解消

知らなかったのは私だけ？

朝の味噌汁に一滴垂らすだけでするりと出るらしい…

ダイエット中、便秘になりますよね？　みなさんはどうですか？

まぁ、私はダイエットに関係なく普段からですが。

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オリーブオイルが便秘に有効な理由-1
オリーブオイルに含まれるオレイン酸は油の１種です。オリーブオイルは体内に入るとほかの食材の残ったカス、つまり便のもととくっつきます。オリーブオイルは腸内で、便をすべりやすく、スムーズにします。

オリーブオイルが便秘に有効な理由-2
オリーブオイルのオレイン酸は弱った腸や胃を刺激してぜんどう運動を活発にします。

オリーブオイルが便秘に有効な理由-3
オリーブオイルには不溶性食物繊維が100グラムに約５グラム含まれます。そのはたらきはウンチを水分を含んだしっかりとした便をつくることです。自然なお通じはコロコロウンチでは無理！十分に水分を含んだやわらかなウンチをつくりましょう！

オリーブオイルの、自然なお通じに大切な3つのはたらき

オリーブオイルは詰まったうんちをすべりやすくする。
オレイン酸は腸を刺激してぜんどう運動を活発にする
コロコロウンチを水分を含んだやわらかく、しっとりとしたうんちにする。

オリーブオイルの注意点

こんなに自然なお通じに役立つオリーブオイルですが、注意点があります。オリーブオイルはその名前の通り油の１種類だということです。オリーブオイルは高カロリーです。１日に大サジ1～3杯くらいにしましょう！そしてオリーブオイルをとったときは食事のカロリーを控えることをおすすめします。

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本日購入してきます

　まだ試してないのかよ　　　

後日、効果のほどを報告させていただきます。

お昼時に失礼しました

한국어 【韓国語】

韓国語マスターの決意表明から約2週間。

独学って難しいです

なにからやっていいのか悩みます…

おおきな問題は教材選び　

本屋さんで何冊か購入したけど書き込み式は直接書いちゃうから結局1回やるだけで

終わりにしちゃうから頭には入っていないのが現状

夜の韓国語講座もなかなか無くてね

そしたらYちゃんが、大学生（たぶん留学生）が講師をしているところを教えてくれました。

全12回で￥11000　　　安いのか、高いのか？？

でもYちゃん、過去にそこを受講したけど教え方がダメだったようで

行ってみる価値はあるのかしら？

そこで気になるのが通販教材・・・韓国語(ハングル語)学習教材比較

ついしたくなるのよね。

本当にこれでマスターできるのかな？　活用した人いますか～？



Yちゃん、何から勉強したらいいですか？　アドバイス下さい

純豆腐鍋

밥 먹었어?
（ご飯食べた？）

本日我が家は『순두부찌개』








ちょっと分かりにくいけどこのトゥッペギ（土鍋）はダイソーさんにて購入。

100円ショップですが、土鍋＋プラスチックの皿付で￥420だったかな

結構使えてます

味はもちろん「맛있어요」　　市販のスープ使用しましたもんで



本日【個人の趣向】が最終話ですね。

最終話を迎えてjisukはどんな思いでいるのでしょうか。。。

チャンニョル！いっぱい映ってね

* このブログ中ではjisuk ssi を　　と呼ばせていただきます。