他に飲みたいサプリや薬があるから、他のバストアップ方法でがんばってみようとか、
プエラリアも服用しつつ、他の方法も取り入れて短期間でカップを上げたい！とか、
そんな時、多くの人はエクササイズやマッサージに挑戦することになると思います。
具体的なやり方を紹介した本やWebページはたくさんありますが、ここでは経験者として、私が考える３つのポイントをまとめてみたいと思います！
血行を悪くしないように気をつけようお風呂をシャワーで済ませてしまう人も多いと思います。のぼせやすい人は別ですが、そうでなければバストアップのためにも、なるべく湯船に浸かった方が良いです。
私はバストアップした後、面倒になってあまり湯船に浸からない時期があったのですが、すぐにブラジャーに隙間ができて焦ったことがあります。
再びしっかり体を温めるようにしたら、またふっくらしたバストが戻ってきました。
血行が悪くなると、バストへの栄養も行き届かなくなるそうです。
お風呂に浸かりながらマッサージなどをすると、更に効果的でしょうね。
エクササイズ・マッサージは無理せず、毎日続けられるメニューで張り切って毎日30分のメニューを組んでも、続けられなければ意味がありません。
はじめは大胸筋のエクササイズ、乳管・腋下リンパ節のマッサージ、乳腺を刺激するマッサージ、の計10分程度で十分だと思います。
マッサージを湯船で済ませてしまうと考えれば、エクササイズに割く時間は5分足らずですね。
この程度の負荷にしておいて、きちんと継続していくことの方が大切です。
マッサージの時は、クリームやジェルをちゃんと使おうバストアップのマッサージ法を紹介した多くのサイトで、「マッサージジェルやクリームを塗ってから」と注意書きがされていると思います。
何気ない１文ですが、これは重要です。
ジェル無しでマッサージを行うと、皮膚が赤くなってしまったり、リンパに必要以上の刺激を与えてしまったりします。
自分のお気に入りの香りを取り入れたりすると、バストアップの時間が楽しくなりますよ。
それこそプエラリア入りのものも販売されています^^ 色々選んでみてくださいね。
■プエラリア以外の豊胸法 バストアップを成功させるブログ
、食事の見直しと整体・マッサージを併行し、プエラリアを服用することで、バストアップできた経験があります。