【舌を上顎へ！食い縛り強いの方】
食い縛りの強い方多いですね、
エラが張ったり
唇薄かったり
顎先が梅干しみたいになるチカラが入る
わたしも食い縛り強かった人です
原因は様々ですが、
通常歯の裏に舌をつけていると思います
わたしがいつもの実践中なのは
☆軽く唇を半開きにし
舌を上顎につける
この時少し顔を上にすると、
口を開けやすく舌を上顎につけやすいと思います。
日常生活に下を向く癖がある、
パソコンを使うとき首を少し下げてる
なるべく首、背骨真っ直ぐにして
日常生活なり、お仕事なりしてみてください、
人間下を向くと、自然と口を閉じてしまう傾向があるみたいです。
首を下にすると顎周り弛みが出ます
上を向くと口が開くきます。
顎のたるみが引き締まる
就寝時の口呼吸やいびきの改善にも良いみたいです～～
最初は慣れなくて首の後ろが凝ってくる可能性あるので、数分ずつ
少しずつ少しずつ
行って、自然に出来るようになればGOOD👌
ご参考までに～～(*^_^*)
Pro-Ai
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森陽子
