アスリートメンタルコーチの関口ひさ子です。
先日、ある高校の女子バレー部のみなさんに
メンタルセミナーを開催させていただきました。
試合直前の彼女たち。
監督によると、緊張によって体がガチガチになって、
不安がっているという状態だということ。
そんな状態から、セミナーはスタートしました。
簡単なアイスブレイクのあと、
まずは、自分のモチベーションの確認です。
「なんでバレーボールをやっている？」
「どうして今までこれを続けて来たのか？」
「このチームは自分にとってどんな意味があるのか？」
そんなシェアを、３年生と２年生がしていました。
お互いの話を聞きながら、感動で涙している
生徒がちらほら・・・・・自分のモチベーションに気付いたら、
次は「いい心の状態」を作るパートに入ります。
本気のじゃんけん。
勝っても負けても、大喜びするワークです。
そして、どんなチームになりたいのか、全員で共有。
そのチームはどんなチームかを具体的に具体的に出していきます。
実際の試合の場面を想像しながら、
出て来た行動をしている自分たちをイメージしながら、
実践練習！
声を出したり、体を使ったりして、
このくらいから、２年生も元気になってきた！
チームのキーパーソンの心の状態を落とさないための
方法もみんなで共有。
「私がミスしたとき、切り替え！って言わないでほしい・・・」
「えー！私言ってた！ごめんね・・・」
こんな会話も飛び出します。
試合でどんな声かけをしたら、
自分がいい気持ちになるか、お互いお願いしたりお願いされたり。
ひとりひとりのこういう状態を知っていることも大事。
そんなこんなで、セミナーは終了しました。
終わったときにはみんな笑顔でいい感じの雰囲気に。
ホッとしましたよ～
セミナーで何より私たちが大事にしているのは、
その場の雰囲気。
試合でも一緒です。
実はこの雰囲気作りに、
セミナーでは一番気を使います。
セミナーの中身よりも！
だから、涙が流れる感動セミナーになるんだと自負しています
そして、このチームが週末の試合でどうなったのか。
目標だった、県大会出場を決めてくれました～
私は女性ですが、男泣きしました
みんな！おめでとう！
次は県大会！
