よく主婦の人は家事を家でこなしているから、
思っているよりも運動量が多いなんて
話を聞いたことがある。
確かに考えてみたら
主婦といっても買い物や洗濯など・・
なんだかんだと歩いたり動いたり
することが多いような気はする。
だからと言って十分な運動量かと言うと
やっぱり足らないらしい。
では、本来の主婦業に何を
プラスすればよいのか・・・。
ちょっとしたことをプラスすると
運動量の追加になるらしい。
たとえば、買い物には必ず歩いていく、
階段や坂道をあえて選んで歩く、
車で出かけたときは店舗入り口の
できるだけ遠くの駐車場に停めるなど・・・。
まあ、考えてみたら本当にちょっとしたことだ。
これらをしっかりやることで
ずいぶんと体には違いが出てくるのだとか。
しっかり歩く、あえてしんどい道を
選んだりして歩いていくと、
うつ病や認知症、骨粗しょう症、高血圧、
糖尿病の予防にもなるのだとか・・・。
ちょっとしたプラスアルファーで
より健康になることができるのだ。
伊丹に凄腕と評判の整体があるので
定期的にメンテナンスに行く事もお勧めする。
思っているよりも運動量が多いなんて
話を聞いたことがある。
確かに考えてみたら
主婦といっても買い物や洗濯など・・
なんだかんだと歩いたり動いたり
することが多いような気はする。
だからと言って十分な運動量かと言うと
やっぱり足らないらしい。
では、本来の主婦業に何を
プラスすればよいのか・・・。
ちょっとしたことをプラスすると
運動量の追加になるらしい。
たとえば、買い物には必ず歩いていく、
階段や坂道をあえて選んで歩く、
車で出かけたときは店舗入り口の
できるだけ遠くの駐車場に停めるなど・・・。
まあ、考えてみたら本当にちょっとしたことだ。
これらをしっかりやることで
ずいぶんと体には違いが出てくるのだとか。
しっかり歩く、あえてしんどい道を
選んだりして歩いていくと、
うつ病や認知症、骨粗しょう症、高血圧、
糖尿病の予防にもなるのだとか・・・。
ちょっとしたプラスアルファーで
より健康になることができるのだ。
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