よく主婦の人は家事を家でこなしているから、
思っているよりも運動量が多いなんて
話を聞いたことがある。
確かに考えてみたら
主婦といっても買い物や洗濯など・・
なんだかんだと歩いたり動いたり
することが多いような気はする。

だからと言って十分な運動量かと言うと
やっぱり足らないらしい。
では、本来の主婦業に何を
プラスすればよいのか・・・。
ちょっとしたことをプラスすると
運動量の追加になるらしい。

たとえば、買い物には必ず歩いていく、
階段や坂道をあえて選んで歩く、
車で出かけたときは店舗入り口の
できるだけ遠くの駐車場に停めるなど・・・。
まあ、考えてみたら本当にちょっとしたことだ。
これらをしっかりやることで
ずいぶんと体には違いが出てくるのだとか。

しっかり歩く、あえてしんどい道を
選んだりして歩いていくと、
うつ病や認知症、骨粗しょう症、高血圧、
糖尿病の予防にもなるのだとか・・・。
ちょっとしたプラスアルファーで
より健康になることができるのだ。
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定期的にメンテナンスに行く事もお勧めする。