こんばんは。
誰でも美しく輝く女性になる
トータル美bodyメイク
トレーナーのEmiです。
いつもありがとうございます✨
食べ物から採った乳酸菌が腸内にとどまり働いてくれると思っていませんか？
なんとなく乳酸菌を摂れば身体にいいと思っていました。
でもどうしてなのか？
何に効くのか？
全然知りませんでした。
乳酸菌は何に効く？
そもそも乳酸菌を摂ると何がいいのかというと、腸内細菌の善玉菌を増やすために働いてくれる菌です。
善玉菌を増やすには？
乳酸菌を含む食べ物を食べることが効果的です。
食べ物から採った乳酸菌は腸内棲みつけない⁉️
食べ物から採った乳酸菌は、腸内で3日から4日働いたら排泄されます。
だから乳酸菌を毎日摂取し続けないといけないということになります。
ヨーグルトは牛乳から出来ているから身体に悪影響を⁈
乳酸菌といえばヨーグルトやチーズですが、
牛乳が身体に悪影響を及ぼします。
牛乳から出来ているヨーグルトやチーズも同様です。
乳酸菌を摂るために毎日ヨーグルトを摂るのはあまりオススメではありません。
牛乳が身体に悪影響を⁈
乳酸菌を含む食べ物
ヨーグルト、チーズ、みそ、納豆、漬物、キムチ、甘酒、マッコリなど
上記のような食材は発酵食品です。
善玉菌を増やすために、
ヨーグルトなどの乳製品を避けた発酵食品を毎日食べること。
ぜひ毎日乳製品以外から乳酸菌を採りいれて、善玉菌を増やしましょう✨
善玉菌を増やすと何がいいかはまた説明します。
たくさんの情報がある中で、
何を信用するかも人それぞれです。
ただ、知識として知っているのと知らないのとでは大きく違います。
知識を得た上で自分で選択し、
美bodyへ✨
美ファスティングダイエットコースでは、
食に関する知識を得た上でファスティング後も美bodyを持続できるようサポートしていきます。
美ファスティングダイエットコースは4月中旬スタート予定です。
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保有資格
＊健康運動実践指導者(資格取得経験あり)
＊日本酵素・水素美容医療学会公認ファスティングカウ ンセラー 取得予定