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これでもか！という暑さが続く大阪市内です。

こんな日に日傘を忘れるという、なかなかハイリスクな失敗をしてしまいました。

阿波座駅からスタジオまで徒歩２分程の距離を、日陰をよりながら歩道のすみっこをそそくさと歩きましたが、肌がヒリヒリして汗だく…。

ピラティスをしていると、代謝が非常に良くなるので常に着替えを用意しています。

スタジオでシャワーをして、乾いたウェアに着替えて一息。

頭が冷えて来たら、じわじわとももとお尻の筋肉痛を感じて昨晩のレッスンを思い出しました。

下半身やせに特化したマットピラティスを、60分間みっちり行ったのです。

痩せるというよりは、引き締まると言った方が正しいですね。

普段は、ピラティス専用マシーン「リフォーマー」を使ってレッスンしているので、生徒さんも新鮮だったとの感想。

そして、やっぱりマットピラティスはハードです。

生徒さんに見本を見せるだけでも、ちりちりと筋肉痛を感じるほど。

そして汗だく…。

生徒さんにストレッチポールで、お尻やももをほぐしてね～と言っておきながら自分のメンテナンスを忘れて、昨晩は暑さにも負けずに爆睡しました。

しっかり汗をかいたので、塩分補給に中華そば(^^♪

シンプルで美味しかったです。

今日は、夜のバレエピラティスレッスンにそなえて真面目に自己メンテナンスしておきます。

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