また昨日の話になっちゃいます。
運動がてら亀戸神社へ。
こちらが一番色が濃くて綺麗だったかも。
あれ、、ちょっと斜め？
飛行船も飛んでました。
久しぶりに見ました。
この後、整体の先生から空き時間の連絡をいただいたので、急遽整体へ。
首湿布を貼りすぎて、かぶれたため、前の晩に湿布を貼る事ができず、かなり辛い夜を過ごしたんですよね〜😭
朝から整体の先生にヘルプコールを送っておりましたが、ご対応いただけてスッキリ。
一瞬でもこの「ほっ」と息のつける瞬間が大切なのです（笑）
この日は夕方にもスカイツリーまで娘と散歩。
ゆっくり歩きながら、スカイツリーの下にあるベンチに座ってからも色々なお話をして。
生きていると色々な事が起こります。
乗り越えなければ。
娘がいればなんとかなるか。
まぁ、そのうち彼女も私から離れていくのでしょうが^^
あ、君たちがいた！
我が家は賑やかいね（笑）
右脚がすこ〜し痛むので、今日こそは大人しくしておきます。
焦るからかな、ついつい歩きすぎてしまい反省です。
1日に5000歩を目標にして歩いています。
平日の仕事が忙しい日は無理ですが、1時間休憩の間にスーパーまでの往復でだいたいそれくらい。
今の時期はどれくらい歩いたから良いではなく、ちゃんと歩けているのかが問題なのですが、相変わらず首が悪いので歩いていると気が紛れて楽なんですよね。
昨日の日曜日は、お散歩日和でしたので、上野公園付近を散策してきました。
今年こそは咲いている蓮の花を観に行こう。
アメ横は人が多いので、もう少しちゃんと歩けるようになってからですね。
薬を飲むために何かお腹に入れなければ！と入った「みはし」でクリーム白玉あんみつ！
あんみつが美味しいのはもちろんですが（特に寒天が美味しい）出されたお茶が美味しくて癒されました。
この段階で7000歩。帰宅した頃には8000歩でした。
そして今日は782歩。。。
病院を２か所まわりましたので、休憩時間がなく散歩できず。。。
その分、ストレッチを頑張りましょ。
時間がたってしまいました。
通常通り仕事をしてましたが、何せ鼻づまりがひどくて夜中に起きてぼーっとベッドに座っている日々。
相変わらず首の調子も良くないので、用事が無い時は横になりたいのに、鼻づまりのせいで呼吸困難になり起きるという。
出口が見えないな～と思いつつ、出口から見えるような気がする光に期待して頑張りましょ。
その首に関しては、病院から電話があり術後一ヶ月半検診時に調べますかと声をかけていただいたのですが、お断りしました。
手術を勧められても、もう絶対に嫌だし（涙）鍼や整体で改善を目指せるのであれば、そちらを選びたい。
もう骨を触る手術は二度としたくない・・・かも・・・。
脚の方はﾃｰﾌﾟがはがれたのでそのままにしてますが、周りに赤いﾌﾞﾂﾌﾞﾂが出来ていて、かゆみがひどい。あと痛みと痺れ？
歩きだしは動きづらいですが、しばらく歩いていると慣れてきます。
自分ではかなり普通に歩けるようになったかもと、鏡に向かって歩いてみましたが、誰が見ても足の悪い人でした。
体力（筋肉？）の衰えも変わらず。。
先日「1万歩くらい歩いた」とスマホを確認したら、5000歩程度しか歩けてませんでした。
ここは焦らずリハビリだ～！
初めましてのお店にて。
久しぶり、かなり久しぶりのプリン。
珈琲も美味しくて、リフレッシュできました。
気分が落ちた時には美味しい物に限る！
昨日の午後から喉の痛みが激しくなり、熱が出ては大変と内科へ駆け込みました。
結果、花粉による一時的なアレルギーだそうです。
この時期、大量の花粉により喉を傷める事があるそうで、発熱される方もいらっしゃるとか。
まだ喉の痛みは取れず、久々に飴をなめてみたりしています。
花粉症ではないのですが、こんなこともあるのですね。
原因は昨日も見に行ったこちらなのでしょうか。
綺麗な花に心は癒されたのですが、喉は癒されなかったようで・・。
さすがに今日は仕事中の立ち寄りを控えました。。。
首、肩、背中、腰、、、
身体中がガチガチになり、昨日は整体院に駆け込みました。
先生から勧められた鍼治療を試してみたところ、少しは軽くなったような気がします。
おそらく効いてるのでしょうが、それ以上に身体の強張りが強すぎるのため効果をあまり感じさせてくれないようです。
温めてみるかと直貼り温熱用具（温シップのような物）を購入。
首に貼ると気持ちが良くて、これの全身版が欲しくなってしまいました。
お風呂はまだ禁止されているため（シャワーのみ）、湯船につかるようになれば、少しは改善されるのかもしれません。
他にもアリナミンのお試し版を（ちょっと量が少ない小瓶）も購入。
相変わらず仕事をしていると首が辛くてたまらないのは変わらないが、少しは効果があったようにも思います。
新しい股関節を入れ、正常な位置に骨盤を戻してもらった事だし、楽な姿勢で元に戻してしまわないよう、なんとかこの状態を保ちたいと思いつつ、「（手術）しなきゃよかったな」とボソッとつぶやいてしまう日々が続きます(^^;
仕事の途中、公園にて。
桜が満開でした。
あいにく曇りだったので残念でしたが、十二分に癒されました^^
リハビリ、頑張ろう
昨日は雨の中、仕事のため外出。
濡れている場所はすべるからと用心していましたが、実は一番危なかったのが、立ち寄ったドラッグストア内。
傘を持って入ったら、傘より杖の方が若干短いせいか、ふいに傘をついてしまい滑りそうに。。。
気を付けなければと反省しました。
退院後、病院からの薬が無い状態で過ごしています。
たまに市販の鎮痛剤を使用する程度。
（ちょいちょいいろんな場所が痛んだりはしてます）
先日の通院で初めて膝をついたのですが、これが激痛で「膝もダメになりつつあるの？？」と震えました。
ただとくにリハビリの先生も特に何もおっしゃらなかったので、問題ないのか、もしくは「この人は膝もダメな人」と思われたのか‥‥。
色々不安な面が多かったようで、一ケ月半検診の前に再度リハビリに通う事になりました。。。
地道に頑張るしかない。
ベランダパトロール中の子。
何かいますか？ここは自宅と違って野鳥が来ないから寂しいね。
１人で駅前まで行ってきました。
物を落とした時に備えて、ガムテープをカバンに。
粘着面を外側に輪を作り、杖に貼り付けて落とした物を拾う予定でしたが、幸い物を落とす事はなく出番はなし。
杖はバッグにくくりつけたまま使用。
これは役に立ちました。
支払い時など、つい杖から手を離してしまうんですよね。
私は斜めがけできるトートバッグを使うため、バッグにつけたまま杖が使用できます。
少し歩きすぎたのか、まず術脚の裏が攣りそうになり、やっとおさまったと思ったら、反対側が攣りそうになるという。
何度かベンチで休憩しましたが、負担がかかかりすぎたようです。
あと体力が想像以上なくなっていました。
リハビリ、頑張るしかないですね。
帰宅後、ずっと何かを訴えていた子。
どうやらお腹を壊したようで。。
大丈夫？あなたが弱ると心配だよ。
昨夜の地震は大丈夫でしたでしょうか。
自分が思うように動けない状況での地震は、歯がゆい事だらけでした。
猫達がベッドの下に逃げるのも、ただ見る事しかできませんでしたし、床に置いてあった懐中電灯を持つ事も出来ず、結局は娘に全てをお願いしてしまいました。
地震が激しくなった場合、避難リュックと猫二匹を抱えて逃げられるのだろうかとか、ずっとそんなことばかり考えてしまい。
早く動けるようになりたいと、昨晩ほど思った事はないかもしれません。
ずっと立ち尽くしていて、術足への負担は無かったようですが、今日になって痛みが増している所を見ると、ちょっと負担がかかってしまったのかもしれません。
次のリハビリでは、地震に合った時の揺れへの対応も是非教えてもらわねば。
余震はまだまだ続くようです。
くれぐれもお気をつけください。
あなたたちは何があっても守ると決めたのに、役立たずでごめんね。
リハビリ頑張らなくちゃ。
週末の受診に向けて気になっている事をまとめ。
・術足 脛が痛い
・ 〃 傷口付近より少し下、しびれている。
しびれているのが気になってます。
なんだか固くもなってるし。。。
忘れないように先生に確認しなくては。
仕事がそろそろ忙しくなってきたので、同じ態勢で座っている時間が増えた事も関係あるのかもしれない。
ちょこちょこリハビリ入れようと思いつつ、集中しているとあっという間に数時間たってしまっているからなぁ。。。
理学療法士の先生には「半年間は女王様でいてください」って言われたけど、言われたけど～～～～。。。
明日からはもう少し気を付けて、リハビリと休憩も入れましょうかね。
痛み止めがなくなりました。
そもそも処方された薬が少なくて、病棟の看護師さんに「大丈夫？」と心配された位。
先生が「外来で多めに出しますね」っておっしゃってくださったので油断してました。
外来は週末なので、そこまで痛み止め無しってことに今さら気づいて慌てるという・・・。
ちゃんと自分で考えないとダメですね。
今日は思い出しつつ、入院時に持参した物で役立った物。
・Ｕ字フック（各種）マジックテープ
物を吊るしたり、固定させるために使用。
・マッサージ器
ブロガーさんがおススメされていた100均のハンディタイプを購入。
大活躍でした♪
膝下をマッサージできる物があれば、それも欲しかったかも。
・アロマ系のハンドソープ
娘にもらったAesopのを小分けにして持参。
香りに癒されました。もはや香りをかぐために使用していたかも。
・寝たまま飲めるストロー
100均の子供用品コーナーで購入。
意外と早く身体を起こせたので、使用するのは一瞬ですが便利でした。
・下着（ショーツ）
1枚は着用、5枚を持参しました。
看護師さんに「こんなのがあるんだ！」と驚かれ、「いいでしょ」って
自分の下着を笑顔で見せたのは初めてかもしれない。
サイズは通常よりもワンｻｲｽﾞアップ位がちょうど良いです。
・空気で膨らむ枕
自宅にあったので持っていたのですが、おそらく骨盤を安定させるための
座布団だったような気がします。
寝る時の枕代わりに使用したり、背中に挟んだりしてました。
・マジックハンド
100均で売られている先の細い物。
先にウェットティッシュをぐるぐる巻いて、足指を拭いてました。
・ウェットティッシュ
足の指の間を拭くために使用しました。
アルコールの入った物の方がさっぱりします。
・ドライシャンプー
洗髪できない期間、頭がスッキリして気持ちよかったです。
・歯ブラシ
今回、身の回りの物はレンタルをお願いしたのですが、歯ブラシが固くて
退院日近くには、歯を磨くのが辛く、歯ブラシは自分に合った物を持参した方が
良かったと思います。
不要だったもの
・靴下
・ソックスエイド
また思い出したら追記します。
