50代のみなさ〜ん
あなたは10年後どう過ごしてますか？
あなたの身体も心も整える専門家
セラピストSaraです☺️
深呼吸って
いいことがいっぱい
身体を緩めることもできるんです❗️
身体が緊張してると
呼吸は浅く（口呼吸）
そうなると
酸素や血流が全身に届きにくく・・・
すると
頭がぼぉ〜としたり
手先足先が冷えたり💦
好ましい状態とは言いにくい😱
中には
身体に良いことを心がけて実践してるけど
なかなかパッとしない😓
という人もいるかもですね
普段の習慣に加えて
深呼吸（鼻呼吸）を意識してみるといいかも👍
鼻から吸って口からゆっくり吐く
深呼吸をすると
身体の緊張がほぐれ
気分転換にもなりますよ💕
身体も心も健やかに
そして軽やかに過ごしましょう✨✨
