50代のみなさ〜ん

あなたは10年後どう過ごしてますか?






 


あなたの身体も心も整える専門家

セラピストSaraです☺️




深呼吸って


いいことがいっぱい


身体を緩めることもできるんです❗️



身体が緊張してると


呼吸は浅く(口呼吸)


そうなると


酸素や血流が全身に届きにくく・・・


すると


頭がぼぉ〜としたり


手先足先が冷えたり💦


好ましい状態とは言いにくい😱



中には


身体に良いことを心がけて実践してるけど


なかなかパッとしない😓


という人もいるかもですね



普段の習慣に加えて


深呼吸(鼻呼吸)を意識してみるといいかも👍



鼻から吸って口からゆっくり吐く


深呼吸をすると


身体の緊張がほぐれ


気分転換にもなりますよ💕




身体も心も健やかに

そして軽やかに過ごしましょう✨✨




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