昨日のレッスンで靴と足底の話になったのでそのお話を・・・
今は機能的な靴(靴下)が売られていますよね。
O脚・X脚を改善
足底のアーチを作ってくれたり
インナーマッスルを使いやすくしたり
etc・・・
でも、靴を脱いだら元に戻る
怪我や不調、ラインの崩れは自分の体の使い方が原因です
根本解決にはならないのですよね
私たち人間は体の土台である足底から情報を得る事で立つ事ができています
土台である足底が崩れれば全身が崩れ
逆に足底が整えば自ずと全身が整います
バレエのレッスンでも足底を鍛えることは可能ですが、アンディオールした状態で「整える」ことは非常に困難です
そこでピラティスや、マスターストレッチ、プロアーチの出番
筋肉に捻れがない状態で行うことで、筋肉の偏りや歪みが分かりやすく、整えていくことが可能です
動いている本人も自覚しやすいです
整うことで体は楽になり、バレエでのルルベ、トウシューズ、爪先も伸ばしやすく、体も引き上がりやすくなります
肩こりや腰痛も軽減します
レッスン中にもしていますが、お家でもセルフケア・トレーニングをしたい方は聞いてきてくださいね～
物に頼り体を立たせてもらうのではなく
自分の体は自分の足底で支えていきましょう
子ども編もあるのでまた後日UPします
今は機能的な靴(靴下)が売られていますよね。
O脚・X脚を改善
足底のアーチを作ってくれたり
インナーマッスルを使いやすくしたり
etc・・・
でも、靴を脱いだら元に戻る
怪我や不調、ラインの崩れは自分の体の使い方が原因です
根本解決にはならないのですよね
私たち人間は体の土台である足底から情報を得る事で立つ事ができています
土台である足底が崩れれば全身が崩れ
逆に足底が整えば自ずと全身が整います
バレエのレッスンでも足底を鍛えることは可能ですが、アンディオールした状態で「整える」ことは非常に困難です
そこでピラティスや、マスターストレッチ、プロアーチの出番
筋肉に捻れがない状態で行うことで、筋肉の偏りや歪みが分かりやすく、整えていくことが可能です
動いている本人も自覚しやすいです
整うことで体は楽になり、バレエでのルルベ、トウシューズ、爪先も伸ばしやすく、体も引き上がりやすくなります
肩こりや腰痛も軽減します
レッスン中にもしていますが、お家でもセルフケア・トレーニングをしたい方は聞いてきてくださいね～
物に頼り体を立たせてもらうのではなく
自分の体は自分の足底で支えていきましょう
子ども編もあるのでまた後日UPします