「自力整体方」！！

「自力整体方」って皆さん知ってますか？！
私は最近知り、目からウロコ( °д°)

自分で自分の身体をメンテナンスできたらいいなあ…と常日頃から思ってましたが、それをすでに始められていた方がいらっしゃいました

ピラティスの先生から紹介いただいたこちらの本。
これを見ながら少しだけ実践。普段意識していなかった身体の部分もほぐされるような感覚ﾍ(･o･Ξ･o･)ﾍ

これから少しずつ勉強して、ストレッチに取り入れてみようと思います

寒い冬こそ日々のストレッチで身体を温めましょう

…と、自分に言い聞かせつつ、ブログ書いてます（￣▽￣）=３

なつき