元祖・毒素排泄サロン 南青山オリエンタルタッチＫＳでございます
ぐずついたお天気が続いていますね
早くカラッと晴れてほしいものです
さて、先日大きなスイカが送られてきまして・・・
パッカーン
切りながら味見をするのが至福の時間～
ん～、たまらんっ
夏と言えば【スイカ】ですよね
大好きな食べ物の１つです
スーパーへ出かけると、大きいものから小さいものや、黄色いスイカ等・・・
沢山の品種があるんだな～と感動
ところで、皆様スイカの効能ってご存知ですか
【効能】
（カリウム）
・疲労回復
・利尿作用
（βカロテン）
・免疫力を高める
（リコピン）
・活性酸素を減らし老化予防に
（シトルリン）←スーパーアミノ酸の1つ
・血流を改善する血圧抑制効果も
・・・と沢山効能がありますが、やはりスイカと言ったらコレ
↓
≪熱中症予防≫
スイカは約90％が水分。汗をかくと失われやすい「ミネラル」や「糖分」などが
食べながら瞬時に補給できる優れもの
暑くて食欲がない時でもペロッと食べられます
そしてもう1つが≪便秘解消効果≫
甘くて太るのでは・・と思われがちですが、100ｇあたり約37カロリーほどなので、
意外とローカロリーなのです
そして食物繊維や水分が豊富なので、便秘解消にも効果的なのでダイエット効果にも
美味しいスイカの見分け方は・・・
少し叩いてみて「ポンっ」と弾む音がするとシャキッとしていて、
「ボンっ」と鈍い音だと果肉が柔らかいそう
あとは、中心の軸がまっすぐで縞模様がくっきりしているものも良いそうです
是非参考にしてみて下さいね
これからやってくる暑～い夏には、このスイカが大活躍しそうです
皆様も熱中症など気を付けて下さいね
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