当ブログへアクセスありがとうございます!
姫路市の整体師 加藤 です (^-^)/
GWが終わってだいぶん経ち、日に日に暑さが増して、日差しも強くなってきましたね!
この時期は急に気温が上がることもあり、冬から水分補給の習慣がなくなっていた人は、知らず知らずのうちに身体が水分不足になっています。
私たちの身体のおよそ70％は水分で出来ており、これが不足すると血液がドロドロになって流れが滞り、老廃物や疲労物質などが溜まり筋肉が硬くなってしまいます。
このことを踏まえて、デスクワーク中心の仕事をしている人は 「背中」 のトラブルに注意しましょう。
ただでさえデスクワークをしている人は同じ姿勢を長時間続けて猫背になりがち。
これが水分不足だと、背中の柔軟性が落ちているので、酷い場合は背中がつってしまうこともあります。
このようなことにならないためにも、こまめに水分を補給するようにしましょう。
カフェインやアルコールは水分の補給になりません。
利尿作用があるのでトイレが近くなり、かえって体内の水分を失うことになりかねません。
そして、背中を中心にストレッチで体の柔軟性を上げておきましょう。
特にデスクワークで負担がかかった部分は、その日の内にケアをしておくことで不調の予防に繋げましょう。
また、入浴の仕方によって血行を促進させることも大事です。
ぬるめのお湯にゆっくりと浸かって身体を芯から温め、血行の促進を図りましょう。
休憩時間には必ず席を立ちましょう。そして、背伸びをするようにしましょう。
ぜひ、コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
最後までお読みいただきありがとうございます。
------------------------------------------------------
しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地
インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
営業時間 １０:００～２０:００
電話受付 ９:３０～
最終入店 １９:００
(ネット予約は24時間受付)
水曜定休
【土日祝日も元気いっぱい営業】
駐車場・着替え・着替室完備
------------------------------------------------------
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓
